Свет в себе, - работа с собой ч.1.

Что такое медитация? - Медитация – это размышление о чем-то одном в течение длительного времени – беспрерывно, если возможно. Это глубокая мысль. Что такое глубокая мысль? Идею медитации, которая является глубокой мыслью, можно сравнить с процессом выкапывания колодца. Мы продолжаем копать, пока мы не найдем воду.
Также и медитация предполагает удержание постоянного внимания на

одной-единственной идее в течение некоторого времени. Что происходит, когда мы копаем колодец? Вначале поднимаются на поверхность земля, камни и мусор, потом – слои пород, затем – песок, в конце концов, появляется вода.  В процессе медитации мы тоже наблюдаем разные мысли, которые выходят на поверхность ума, перед тем как мы найдем главное - тишину. Для этого нам необходимо терпение, усилие и, конечно, нам требуется время. Мы понимаем, что без терпения эти старания безуспешны.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Советы китайского мастера, - книга часть 2.
• Советы китайского мастера - книга, часть 1.

Сопровождение практики. - Сядьте удобно в таком месте, где Вы сможете

медитировать без шума и ничто не будет Вас отвлекать. Выключите Ваши телефоны и другие устройства. Мягко закройте глаза и расслабьтесь. Займите такую позу, чтобы спина была прямой и вместе с тем Вам было комфортно. Потратьте несколько минут, чтобы расслабить Ваше тело с помощью техники релаксации света в себе. Направьте Ваше внимание вовнутрь и немного понаблюдайте за собой. Мягко обратите Ваше внимание на источник света, который уже находится там, в Вашем сердце. Подумайте, что источник привлекает Вас к себе. Делайте это в мягкой и естественной манере. Не старайтесь концентрироваться. Если Вы замечаете, что Ваше внимание смещается к другим мыслям, мягко и спокойно возвратите его к источнику света в Вашем сердце. Будьте мягкими. Позвольте Вашему сознанию отдохнуть в Вашем сердце. Почувствуйте, как вы растворяетесь в

этом состоянии.  Вы можете оказаться в очень глубоком состоянии, которое намного выше сознания и осознанности. Это также хорошо. Продолжайте медитировать до тех пор, пока не почувствуете, что медитация закончена.

Медитация без света. - Видим ли мы свет, когда медитируем? Некоторые люди не видят свет во время медитации. Свет может показаться темнотой, если нет предмета, который отражает свет! Становится понятным, почему мы часто не видим свет во время медитации. Это потому, что в медитации "Свет в себе" мы не пользуемся каким-либо материальным предметом в качестве объекта медитации. Мы медитируем только на свет в сердце, предполагая, что свет находиться там. Поэтому ощущение темноты – верное. Мы наблюдаем похожее явление, когда мы сидим в темной комнате. Если где-то есть отверстие, в двери или в окне, то в комнату может проникнуть луч света. Но мы не видим свет, мы лишь видим светлое пятно там, куда падает свет. Если в воздухе летают частички пыли, мы видим эти освещенные частицы, которые сияют в лучах света.  Но мы никогда не видим самого света. В переживании истинного мистического состояния нет ни света, ни тьмы. Это похоже на цвет утренней зари.

Сначала практика, потом -  понимание. - Что лучше, сначала понять, что такое медитация или сразу же начать практиковать? Обычно люди склонны сначала стараться изучить что-то, а потом уже делать. А в случае с медитацией «Свет в себе», лучше сначала практиковать, а потом попытаться понять ее эффект, потому что сам опыт практики медитации помогает понять то, что мы делаем. Знание часто приходит тогда, когда мы что-то сделали впервые, и только потом мы убеждаемся, что это работает. Это относится также и к научным знаниям. Существует заблуждение о том, что в науке сначала приходит знание, когда мы уже знаем, что и как делать, мы можем пойти вперед и воплотить это в жизнь. Это не совсем так. Вначале даже научные знания начинаются с идеи или с вдохновения, потом наступает фаза размышления, в конце концов, предлагаются разные гипотезы, которые проверяются на достоверность в процессе экспериментов. Поэтому чтение книг или прослушивание лекций, чтобы понять вначале, что такое медитация, только потом начать практиковать ее, это всё равно, что поставить повозку впереди лошади. Как только мы начинаем практиковать, то мы естественным образом получаем внутреннее знание о медитации. И по мере того, как мы продвигаемся в практике медитации, мы доверяем этому внутреннему знанию, чем если бы это была информация, которую могли бы дать нам даже самые лучшие учителя. Ведь то, что мы обнаружили внутри себя – это наш личный опыт. И поэтому мы знаем, что это достоверно.

Лучшее время для медитации «Свет в себе». - Какое время лучше подходит

для медитации? Очень важно правильно выбрать время, место и позу, в котором мы медитируем. Цель медитации – достигнуть совершенного равновесия в нашей жизни. Тогда это равновесие дает возможность привести в норму все виды нашей деятельности, тем самым принося покой и удовлетворение жизнью. Чтобы отобразить это равновесие, которого мы хотим достигнуть внутри себя, время медитации должно быть таким, чтобы и внешний мир тоже находился в совершенном равновесии в этот момент. Если это так, то, когда мы начинаем медитацию, мы ощущаем внешнее сбалансированное состояние природы, которое в свою очередь улучшает наше внутреннее равновесие. По этой причине полагается, что лучшее время для медитации – перед восходом солнца или на рассвете. Ведь это время, когда ночная прохлада и дневное тепло находятся в совершенном балансе. В действительности, это является их местом пересечения. Когда мы медитируем на рассвете, мы начинаем чувствовать баланс в природе, который существует в ней в этот момент. Это создает состояние, которое нам легче повторить внутри себя во время медитации. С практикой, опытом и определенной долей дисциплины, когда мы начинаем регулярно медитировать на рассвете, мы убеждаемся, что это приносит нам больше пользы.

Правильная поза для медитации «Свет в себе». - Какая поза лучше подходит для медитации «Свет в себе»? Правильная поза является важным аспектом в практике медитации «Свет в себе». Фактически, важность позы является следствием нашего понимания принципа мироздания. Наука и духовность пришли к общему согласию, что перед тем, как возникло мироздание, все стремилось к уникальности. Эта уникальность или единство существовало в совершенном статичном состоянии. Когда возникло мироздание, это статичное состояние сменилось на интенсивную постоянную деятельность. Люди часто склонны чувствовать себя комфортнее в действии, чем бездействии, особенно в мыслях. Во время медитации мы движемся вовнутрь, навстречу к источнику, из которого мы первоначально появились. Сущность этого источника – безмятежность. Подобно этому, когда мы медитируем, мы начинаем естественным образом ощущать необходимость сидеть спокойно. Для того, чтобы войти в глубокое состояние погружения внутрь себя, мы выбираем позу для медитации. Такую, где бы наш ум и тело находились в статичном состоянии. Лучшей позой считается та, в которой мы сидим, скрестив ноги, если возможно. Хорошо сидеть в одной и той же позе так долго, как это возможно, пока мы медитируем. Конечно, потребуется какое-то время, чтобы привыкнуть.  Но с ежедневной практикой у нас получается это все лучше и лучше. Если по физическим причинам мы не можем сидеть в прямой позе, скрестив ноги, мы можем медитировать, сидя на стуле, облокачиваясь на одну-две подушки. Даже в этом случае крайне необходимо держать прямую осанку и сидеть так, чтобы нам было комфортно.  Поза не должна быть слишком не удобной, так как это может помешать нам сконцентрироваться на нашем внутреннем Я, пока мы медитируем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Правила здорового питания.

Правильное место для медитации «Свет в себе». - Имеет ли это значение,

где я сажусь в медитацию «Свет в себе»? Насколько это возможно, мы выделяем отдельное место для каждого вида работы или деятельности, будь то дома или на работе. Следовательно, когда мы находимся в каком-то определенном месте, естественным образом у нас начинают появляться мысли, связанные с особенностью этого места. Допустим, мы вошли в наш кабинет или сели за письменный стол. О чем мы начинаем думать? Что ж, наиболее вероятно, что мы начнем думать о работе, учебе и о многом другом, что связанно с этим. В наших мыслях каждое определенное место ассоциируется с определенной деятельностью, и благодаря этой ассоциации в этом месте появляется особенная атмосфера. Сила мысли обладает очень мощной энергией. Будда сказал однажды: «С помощью наших мыслей мы творим мир». Когда мы решаем сделать что-то, связующее звено между этой мыслью и тем, что мы хотим сделать, усиливается. В зависимости от интенсивности, мы можем применить наше намерение и сфокусироваться на этом стремлении. Поэтому, когда у нас есть специальное место для практики медитации, мы убеждаемся, что простое присутствие там приводит нас в медитативное состояние. Мы начинаем чувствовать мотивацию и поддержку атмосферы того места. Это помогает легче и быстрее войти в глубокую медитацию. Конечно, мы можем продолжать сидеть где угодно во время медитации, но особенно полезно сидеть в одном и том же месте, в одно и тоже время, в постоянной позе изо дня в день.

Внутреннее состояние, создаваемое медитацией «Свет в себе». - Что происходит, когда мы завершаем процесс медитации? По завершении медитации мы мягко открываем глаза и возвращаемся к окружающей нас реальности. И обнаруживаем, что внутри нас создалось особое пространство. Это появившееся благодаря медитации духовное состояние может быть сравнимо с истинным сокровищем.  Медитировать и не распознавать получаемого дара не имеет особого смысла. У нас могут быть интенсивные переживания во время медитации, но что обычно происходит, когда медитация завершена? Как правило, мы тут же переключаемся на «мирские» заботы, торопясь выполнить ежедневную работу. Чтобы достичь вдохновляющих результатов, медитацию следует воспринимать серьёзно. Для этого мы должны сохранять связь с нашим сердцем на протяжении дня. Мы обнаруживаем, как влияют на «внутреннее состояние» наши действия, поведение, мысли и опыт в окружающем нас мире. Разве не хотели бы мы удерживать это внутреннее состояние чистоты, достигнутое в медитации на протяжении всего дня? Как чудесно было бы, если бы к вечеру мы расширяли это состояние еще дальше! Нам известно, что бы мы ощущали в том случае, если бы вложенный нами миллион долларов превратился бы в 10 миллионов. Это – накопление и рост благосостояния. Случай с внутренним состоянием подобен этому. По мере своего все большего и большего роста духовное состояние становится более совершенным на каждом уровне, также и мы становимся более и более тождественными бесконечному божественному источнику. 

Сохранение внутреннего состояния, полученного в процессе медитации «Свет в себе». - Как сохранить духовное состояние, созданное медитацией «Свет в себе», на протяжении всего дня? Давайте позволим себе по завершении медитации не торопиться начинать наш день. После того, как мы закончили и открыли глаза, было бы хорошо уделить необходимое нам время на то, чтобы полученное состояние как следует установилось в нас. Убедившись, что «ухватили» это состояние, мы можем коротко записать в свой личный дневник о переживаниях, наблюдаемых во время и после медитации. Мы вполне можем уделить себе немного времени, чтобы задержаться и насладиться чувством медитации, созданным в нас. Таким образом, мы познаем это особое внутреннее состояние. Удостоверившись, что способны вспомнить это внутреннее состояние, как только пожелаем, мы можем оставить место медитации. Но и тогда лучше вставать мягко и приниматься за работу постепенно, не торопясь. Если мы способны распознать и сохранить своё внутреннее состояние после медитации, то обнаруживаем, что в течение дня, по мере необходимости, мы можем закрыть глаза на несколько минут, вспоминая и возвращаясь в знакомое нам внутреннее медитативное состояние. И вскоре, по мере продолжения практики, мы обретем способность делать это даже с открытыми глазами. Если же мы сохраним это внутреннее состояние нетронутым в течение всего дня, то к вечеру оно может расшириться дальше и глубже, нежели было к моменту завершения утренней медитации.

Запись переживаний во время медитации «Свет в себе». - Зачем нам необходимо записывать свои переживания? Когда мы медитируем, мы многое чувствуем, наблюдаем. Необходимо отражать эти идеи и впечатления в личном дневнике. Сам факт записи того, что и как мы чувствовали во время медитации, позволяет нам развить повышенное внимание к тому, что мы пережили. Это также усиливает нашу творческую способность выражать более глубокие чувства. Разнообразие наших переживаний может помочь нам развить дополнительный интерес к нашей ежедневной практике. Когда мы взбираемся в гору, едва ли мы можем видеть тропу, по которой идем, потому что все извилины и изгибы дороги заставляют нас сосредотачиваться на текущем моменте путешествия. Однако, когда мы достигаем достаточной высоты, мы можем посмотреть вниз и увидеть извилистый путь, по которому нам пришлось взбираться так высоко. Когда мы перечитываем наши записи о нашей практике «Свет в себе», мы приобретаем кругозор, понимание и знание. Это дает нам необходимую уверенность в том, что наши переживания полезны. Весьма часто изменение происходит постепенно, очень сложно замечать постоянные перемены. Благодаря нашей медитации «Свет в себе», мы развиваем разные внутренние навыки, чего порой даже не осознаем. Когда мы перечитываем свои записи спустя какое-то время, то чувствуем благодарность и удивляемся произошедшим в нас изменениям.

Как долго мы можем медитировать? - Это на самом деле важный вопрос – как долго медитировать за один раз? Нам надо наблюдать с огромной чувствительностью за тем, что происходит внутри нас во время медитации. Когда мы почувствовали удовлетворение, можно мягко остановить процесс. Это похоже на то, как мы едим. Нет точного ответа, сколько еды надо съесть. Мы наполняем себя до тех пор, пока не почувствовали приятное удовлетворение или насыщение. В медитации так же просто мы учимся чувствовать момент, когда медитация закончилась. Может понадобиться разное количество времени, чтобы достигнуть «чувства сытости». Когда мы начинаем медитацию, нам иногда требуется несколько минут, чтобы позволить уйти беспокоящим мыслям. Даже когда мы направляем наше внимание снова к сердцу, мы можем опять отвлечься. И так, мы не всегда медитируем. Настоящая медитация происходит, когда мы способны мягко перенести наше внимание к божественному свету в сердце и почувствовать, как создается внутреннее состояние в сердце. И так, сколько времени мы по-настоящему медитируем, даже когда сидим в течение часа? В начале, вполне возможно, что мы чувствуем совсем немного из того, что происходит внутри нас. Беспокойство в теле воспринимается как сигнал к прекращению! Поэтому вначале действительно оно помогает медитировать в течение фиксированного промежутка времени, например, в течение тридцати минут. Ум и тело потом постепенно привыкают оставаться в тишине. Как только это достигнуто, мы можем с легкостью наблюдать за внутренним состоянием и решать для себя, достаточно ли долго мы медитировали. Потом мы увеличиваем количество времени для медитации по чуть-чуть, возможно, сначала до тридцати минут, потом до сорока пяти, а затем до часа. Лучше всего не медитировать больше часа за один раз. По мере того, как мы медитируем, регулярно увеличивая продолжительность времени, каждый раз наша способность принимать йогическую передачу увеличивается. Мы также можем медитировать чаще, чем раз в день, если нам этого хочется. Если мы медитируем чаще, чем один раз, то рекомендуется сделать перерыв между медитациями и непременно проделать какие-либо физические действия между сессиями, например, прогуляться, чтобы усилить кровообращение и повысить содержание кислорода в теле после долгой медитации.

Правильное отношение. - Как правильное отношение влияет на мою медитацию? Когда мы впервые слышим термин «Свет в себе», слово «свет» пробуждает чувства, которые мы связываем с ним, когда мы затронуты или взволнованы. Что касается сердца, мы знаем, что, когда сердце вовлечено во что-то, мы делаем это  с совершенно другим отношением. Попробуйте вспомнить, когда вы делали что-то механически, по привычке. Скажем, ежедневные вещи, как, например, приготовление еды или уборка своего дома. И затем, возможно, какой-то день, когда человек, которого вы сильно любите, приезжал к вам домой, вы готовились к встрече с ним.

-Как вы убирали свой дом и готовили еду?

-Как ваш дом выглядел в тот день?

-Какой вкусной была приготовленная вами еда!

Давайте попробуем сделать то же самое с нашей медитацией. Давайте попробуем один раз сделать это сухо, нейтрально, механически, с отношением как к пошаговой инструкции. И затем проведем другую сессию, когда мы «в настроении» медитировать, когда мы подготовили себя к медитации тщательно.

Когда мы чувствуем глубокое желание находиться в нашем внутреннем мире, быть соединенным с нашим истинным источником. Заметьте разницу между двумя медитациями, обращаясь к записанному в дневнике после каждой сессии. Такие открытия могут показать нам, что качество нашего отношения действительно влияет на качество нашей медитации. Когда мы будем осознавать это и медитировать с правильным отношением, мы в дальнейшем будем заинтересованы в тех возможностях, которые каждая медитация может дать. Благодаря такой заинтересованности, мы можем развить сильную мотивацию, чтобы продолжать совершать открытия и становиться всё более и более чувствительными и утонченными. Мы начинаем наблюдать, как мы меняемся, как каждая медитация формирует нас, насколько разной или похожей она может быть, как она влияет на разные аспекты нашего поведения и мышления и сколько еще всего. Как написал ирландский поэт и учитель Джон О’Донохью: «есть тихий свет, что светит в каждом сердце. Он не заметен, хотя всегда тайно присутствует здесь. Это то, что освещает наш ум и помогает видеть красоту, нашим желаниям помогает искать возможность, а нашим сердцам – любить жизнь. Этот внутренний свет является тем, что помогает нам осознать и принять наше существование здесь как благословение».

Регулярная практика. - Почему мы должны регулярно медитировать? В начале, когда мы начинаем практику, мы можем медитировать без перерыва от силы несколько минут. Но благодаря тому, что мы медитируем каждый день, мы начинаем понимать, что способны медитировать – по-настоящему медитировать – каждый раз всё дольше и дольше. Каждый день, начиная медитацию, мы выбираем удобную позу. Очень часто даже это оказывается трудной задачей для многих из нас. Мы можем вертеться и ёрзать, стараясь найти удобное положение. Как только мы уселись и готовы, то пытаемся отключить наш ум и чувства. Затем сосредотачиваемся на «свете в нашем сердце», всё время в процессе медитации мы поддерживаем наше внимание на нем. Как только мы начинаем регулярно медитировать, у нас получается это всё лучше и лучше. Таким образом, каждый день мы улучшаем нашу способность принимать на себя командование над нашим умом и телом. Каждый день мы находим то место внутри себя, где присутствуют умиротворенность и равновесие. Каждая медитация, даже короткая, значима. Чудесный покой и тишина сердца успокаивают нас. Результаты регулярной практики плодотворны и разносторонни. Их нужно пережить, чтобы поверить.

Регулирование ума с помощью медитации «Свет в себе». - Как справиться с бесконечными мыслями, которые беспокоят наш ум? В нашей повседневной жизни, нам приходится решать многочисленные задачи, которые обычно вызывают у нас стресс, страх, чувство незащищенности и усталость, соперничество и другие ненужные волнения. Кажется, что почти невозможно освободиться от них.  Несмотря на наши максимальные усилия, этот современный стиль жизни часто приводит нас в состояние, когда наш ум заполняют бесконтрольные мысли. В эти моменты мы особенно нуждаемся в тишине и спокойствии. Нам может не хватать навыков для того, чтобы управлять нашими мыслями и действиями, являющимися результатом этих мыслей. Для многих из нас, ум можно сравнить с маятником. Если его не отрегулировать, то он расстраивает работу часов. Подобным образом, мы тоже нуждаемся в хорошо отрегулированном движении ума. Как правило, мы пытаемся контролировать наш ум с помощью ограничений и силы. Но это не работает. Ум только продолжает сопротивляться с равной силой. Управление умом возможно с помощью надлежащей практики медитации «Свет в себе». Считается, что подходящим методом является медитация – это состояние, когда мы не обращаем внимания на возникающие мысли. Мы даже можем попробовать, обращаться с этими мыслями так, как с непрошенными гостями, не замечая их настолько, насколько это возможно. Тогда ненужные мысли прекратят нас беспокоить. Регулярная медитация непременно успокоит наш ум. Также благодаря непрерывной практике медитации мы начинаем развивать умение лучше концентрироваться. Так, чем больше мы практикуем, тем больше убеждаемся, что благодаря простой ежедневной медитации наш ум становится более спокойным, острым и сконцентрированным.

Как справляться с мыслями во время медитации «Свет в себе»? - Что делать с мыслями, которые беспокоят нас во время медитации? Для нашего ума вполне естественно следовать за мыслями, когда мы только начинаем медитировать. Это переходный этап в медитации. С практикой мы пониманием, что нам удается всё лучше и лучше обретать внутреннюю безмятежность. Один способ, как справляться с мыслями, – это относиться к ним, как к чужим и таким образом создавать дистанцию между собой и этими мыслями. Разве все мы не переживали что-то похожее, когда кто-то постоянно надоедал нам, хотя мы неоднократно просили оставить нас в покое? Мы, вероятно, даже говорили им не делать этого и замечали, что те, кто нас беспокоил начинали сопротивляться и возражать или даже находили другие причины и способы, чтобы тревожить нас ещё больше. И потом, возможно, мы понимали, что стратегия не замечать их, – лучший способ справиться с ними. Вскоре такие надоеды понимают намек и в конце концов сдаются и оставляют нас в покое. Также происходит и с мыслями. Если мы обращаем на них внимание, мы погружаемся в это и не можем потом от них избавиться. Фокус в том, чтобы мягко отделить наш ум, игнорировать мысли и вернуть наше внимание к первоначальной мысли, с которой мы начинали медитацию – к предположению о свете в нашем сердце.

Медитация на сердце. - Почему мы медитируем на сердце? Основная функция сердца человека качать кровь по телу и очищать ее, поддерживая в нас жизнь. Мы хорошо знаем, что мы можем продолжать жить без множества других органов, но жить без бьющегося сердца невозможно. Кроме физической функции сердца, мы знаем, что во внутреннем мире сердце выполняет более высокую функцию – любить. «Любовь» исходит из самого сердца. Чем больше мы посылаем нашей любви, тем больше она становится. Мы видим, если мы придаем чрезмерную важность нашим эгоистическим желаниям, в сердце возникает чувства болезненного разделения. Мы перестаем любить. Если мы будем всё больше отвлекать наше внимание на собственные эгоистические нужды и желания, то в течение некоторого времени мы создадим непроницаемую тюрьму для нашего сердца. В медитации «Свет в себе» мы обращаем внимание на сердце, тем самым очищая его и позволяя ему занимать свое достойное место в нашей жизни. Мы настраиваемся на его присутствие и начинаем слушать его. Медитируя на сердце, мы обнаруживаем, что его истинным призванием является любовь, быть самой любовью, мы начинаем испытывать эту любовь. Таким образом, медитация «Свет в себе» усиливает способность сердца любить. Так как сердце постоянно очищается, благодаря ежедневной практике, мы испытываем это чувство любви с нарастающей силой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Тайны мира - ч.4.

Центр внимания во время медитации. - Мы начинаем медитацию с предположения, что в нашем сердце находится божественный свет, стараемся сосредоточиться на источнике этого света. Должны ли мы во время медитации продолжать повторять слова предположения? Каждый раз, когда мы начинаем медитацию, мы предполагаем, что божественный свет находится в нашем сердце, отключаем наш ум. С этим простым предположением, которое достаточно сделать один раз, подсознательный ум соединяется с идеей, что свет находится в нашем сердце. Это тонкое предположение можно сравнить с включением лампочки. Как только мы включили ее, соединение создано. Больше не нужно продолжать ее включать. Нам не нужно ни думать, ни вспоминать, ни повторять какие-либо определенные слова во время медитации. Мы лишь продолжаем наблюдать за нашим внутренним «Я», и возвращать внимание на источник света в сердце каждый раз, когда обнаруживаем в себе поток мыслей.

Свет в сердце. - Почему мы медитируем на свет в сердце? Высшее сознание слишком тонкое для чувственного восприятия. Его можно испытать только тогда, когда наши чувства отключены. Только тогда мы начинаем осознавать наше высшее «Я» во время медитации. По мере того, как мы медитируем день за днем, мы начинаем понимать, что то, на что мы медитируем, оказывает огромное влияние на нас. Мы впитываем качества предмета медитации и проявляем природу или состояние, этого предмета в нашей жизни. Для максимальной пользы, следовательно, необходимо выбрать самый тонкий и самый светлый предмет, на котором нужно будет сосредоточиться во время медитации. Медитация на абстрактный предмет всё же является очень сложной для человеческого ума, так как его трудно представить. Поэтому в медитации «свет в себе» мы поддерживаем наше внимание на источнике света в нашем сердце. Этот свет без свечения освещает наше сознание изнутри и на него намного легче медитировать, чем на абстрактную идею. Нам не нужно во время медитации визуализировать свет, как солнечный, лунный или электрический, так как эти предметы всё еще являются тяжелыми, если говорить о сверх очищении сознания, которое мы пытаемся обрести в нашей практике.

Медитация «свет в себе» с передачей йоги. - Что такое йога передача? Йога передача осуществляется во время медитации и направлена в сердце практикующего. Это энергия основного принципа или бесконечности, которая идет из основного источника как дар от учителя. Эта энергия передается так же, как и другие виды энергии, такие как звук или тепло, за исключением того, что эта энергия самая тонкая, лишенная какой-либо силы или материальности. Это пища для души и успокоение для сердца. Точно также, как нам необходимо питание для ума и тела, душе тоже нужно питание, йога передача восполняет эту потребность. Результатом получения передачи является внутреннее тепло и любовь, которую чувствует сердце. Это похоже на солнечный свет, который согревает нас, даже если мы его не видим. Эта передача ведет к внутренней трансформации, которая расширяет наше сознание. Нам нужно испытать йогу передачу, чтобы узнать ее эффект полностью. Она описывается как энергия, которая «пробуждает спящую красоту в человеке».

Находить время для медитации. - Нужно ли мне уделять всё свое время медитации, совершенствуя себя каждый день? Не нужно ли мне, вместо этого, посвятить время семье и работе?  Всё, что мы делаем, считается эгоистичным, если конечная цель наших поступков и плод такого труда благоприятствуют лишь нам персонально. В связи с этим, понятие эгоизма является противоположным понятию отсутствия эгоизма. Это в буквальном смысле – состояние бытия, в котором мы находим себя меньше всего. Поэтому, чем больше мы практикуем медитацию "свет в себе", тем меньше и меньше в любой ситуации проявляется нашего эго. И что тогда остается? Любовь, доброта, щедрость, сострадание, открытость сердца. Другими словами, постоянное состояние света сердца. Поэтому медитация не является эгоистичной. В действительности, посвящая время медитации, мы много жертвуем тем, чем мы способны пожертвовать. В буквальном смысле, собой - так, что мы можем подарить окружающим совершенно удивительный, самый великий дар из возможных, - присутствие нашего истинного «Я».

Мысли как впечатления. - Как создать состояние отсутствия мысли во время медитации? Мысли, которые возникают во время медитации, отвлекают наше внимание от сердца. Мы поймем этот процесс, при котором мы не обращаем внимания на мысли, лучше, если мы рассмотрим эти мысли как впечатления. Каждое событие в жизни оставляет после себя отпечаток – впечатление. Каждая мысль или каждое действие, выполненное с чувством любви или с осознанием своего «Я», оставляет след едва уловимых впечатлений на сердце, которые впоследствии становятся семенами для будущих мыслей и действий. Когда мы обращаем внимание на эти мысли, они способствуют образованию новых впечатлений. Повторяющиеся мысли, которые ведут к действиям, впоследствии превращаются в привычки. Когда мы медитируем, происходит ослабление нашего внимания. Мысли и впечатления, которые накапливались и затвердевали в течение долгих лет, проявляются в нашем мышлении.  Когда во время медитации мы игнорируем возникающие в уме мысли, они начинают исчезать, таким образом постепенно мы достигаем состояния без мысли. Вначале практики мы можем это переживать в течение короткого времени. Когда мы медитируем постоянно и более продолжительно, состояние отсутствия мыслей во время медитации растет, наполняя нас умиротворенностью, не имеющей себе равных.

Стресс и медитация «свет в себе». - Как медитация «свет в себе» помогает нам справляться со стрессом? Многим из нас приходится бороться со стрессом ежедневно. Мы сталкиваемся с постоянной конкуренцией в мире, трудовой культурой, ориентированной на результат, с изменениями, которые постоянно ускоряются. Наша желание избежать боли и страданий подвергает нас стрессу. Современный образ жизни создает стресс как на работе, так и дома. Борьба со стрессом и стремление выполнить свои домашние и рабочие обязанности как можно лучше подавляют нас, и мы чувствуем себя измученными. Как нам помогает медитация «Свет в себе»? С самого первого дня практики она помогает нашему путешествию внутрь своего бытия. Мы начинаем чувствовать умиротворенные волны, которые способствуют расслаблению тела, сердца и ума.  Наше внутреннее «Я» понимает, что это внимание нам очень необходимо. Так, как мы уходим от внешнего стресса в сердце, то начинаем ценить простой внутренний опыт. Всё больше и больше мы развиваем в себе необходимость медитировать ежедневно, и это становится привычкой, которая способствует спокойствию, столь необходимому в нашей жизни. Творческие способности увеличиваются и здоровье улучшается. Наше сознание, очищающееся и расширяющееся постоянно всё больше и больше, позволяет нам ясно мыслить. Мы всё чаще находим значимое пространство между реакцией и импульсом. И постепенно начинаем овладевать собой. Теперь мы стремимся к совершенству почти во всех сферах жизни, благодаря этому огромному навыку. Таким образом, регулярно медитируя, мы обнаруживаем, что страдаем меньше и в результате испытываем всё меньше и меньше стресса.

Управление временем с помощью медитации «свет в себе». - Как управлять временем в наших занятых жизнях? Разве не часто мы говорим или слышим слова: «у меня просто нет времени на то, что хотелось бы делать, или недостаточно времени, чтобы уделить его людям, которых люблю» или «если бы у меня было время, я бы сделал то или иное». Так, как же нам найти нужное время либо создать конструктивный настрой, чтобы найти решение этой проблемы? Время - это драгоценный ресурс. Мы должны тратить его мудро, понимая, что его у нас остается всё меньше и меньше. Умение управлять временем сопряжено с развитием чувства приоритетов. Мы тратим время на то, что для нас приоритетно. С возможностью определять наши главные приоритеты и цели, которых мы хотим достичь, мы можем без труда решать, чему уделять время без чувства давления непрерывного потока требований извне. Мы также при необходимости можем сказать «нет» или отложить менее значимые вещи на некоторое время. Перенаправление времени и внимания на высшие приоритеты естественным образом повышает качество нашей жизни, даря нам ощущение удовлетворения и чувство, что мы делаем именно то, что нужно. Как же узнать, что важно для нас? Как открыть наши истинные стремления и обозначить цели в нашей жизни?  Здесь на помощь приходят медитация «Свет в себе» и самонаблюдение. Во время медитации мы входим в контакт с нашим внутренним водительством и значительно более тонко осознаем наши стремления и цели. Мы способны по-настоящему резонировать с нашими глубочайшими убеждениями, находя всё возрастающую уверенность в выборе высших приоритетов и распределяя наше время и энергию соответствующим образом. Из просто составляющих список необходимых дел и действий людей, мы становимся теми, кто проживает жизнь, наполненную смыслом, c конкретными и ведущими к самоусовершенствованию целями.

Способность различения. - Как способность к различению помогает усовершенствовать процесс медитации «свет в себе»? Когда мы лишены уравновешенности из-за беспокоящих нас мыслей, чередующихся эмоций и многочисленных жизненных проблем, нам сложно принять разумные решения, которые так необходимы в таких обстоятельствах. Но по мере того, как мы всё больше устанавливаемся в центре нашего сердца, благодаря медитации «свет в себе», к нам приходит способность сохранять спокойствие в неопределенных и сложных ситуациях. Нам также удается соединиться с нашим сознанием, способным проводить нас с всё большей ясностью сквозь все перипетии. Представим, что у нас затеян спор с кем-то. И мы осознаем, что спор является помехой для нашей осознанности на протяжении дня. Не лучше ли остановить этот спор, извинившись и просто сделав шаг назад в этом процессе? Эта способность к различению очень важна для сохранения нашего равновесия. Нам необходима возможность лучшего определения, что для нас хорошо, а что нет. Крайне важно распознавать, что способствует моей высшей цели, а что нет. Это подобно обладанию «внутренним» радаром, сообщающим, что для меня по настоящему полезно. Этот радар становится еще более мощным при условии внутренней чистоты. В свою очередь, «внутренняя чистота» есть результат практики медитации «свет в себе» в сочетании с процессом очищения.

-Почему сердце 2 дополнение?

-Почему мы медитируем на света сердца?

-Почему мы медитируем на источник божественного света в сердце?

Одна из причин в том, что физическое сердце – это насосная станция крови. Оно посылает очищенную кровь ко всем частям тела. Когда мы выбираем сердце в качестве центра медитации, кровь, которая течет по всему телу, находится под воздействием. Твердость, созданная нашими мыслями и поступками, тает. Это первое, что мы получаем с самого первого дня нашей практики медитации на сердце. Когда мы начинаем нашу ежедневную практику медитации, у нас есть мысль, что источник божественного света уже существует в наших сердцах. Мы предполагаем, что он уже там. Мы начинаем с этого предположения, к концу медитации мы наблюдаем и чувствуем, что там что-то присутствует. Когда мы занимаемся этим каждый день, то начинаем видеть расширенную картину по мере расширения нашего сознания.

И так, продолжаем ли мы думать об этой одной мысли в течение всей медитации? Нет. Это начальная точка, способ нырнуть в сердце, в область чувств. Медитация – это сначала процесс регулирования или регуляции, нашего ума на объект медитации, а потом от однонаправленного размышления процесс становится ощущением объекта медитации. Короче говоря, медитацию можно определить как процесс размышления, переходящий в ощущение. Вся наша жизнь руководствуется чувствами и вдохновением, в этом роль свет в сердце. Когда мы прислушиваемся к этим чувствам и улавливаем вдохновение, которое приходит изнутри, мы можем управлять нашими жизнями, слушая сердце снова и снова. Вся задача сонастройки сердца с умом происходит через медитацию на сердце. Мы центрируемся на сердце, наш внутренний радар открывается. Мы чувствуем руководство всё время. В конечном счете, медитация эволюционирует от размышления к ощущению, от ощущения к бытию, от бытия к становлению и в конце выходит за пределы этого. Это возможно только через абсолютную открытость. Мы развиваем божественную любовь в наших сердцах через медитацию. Когда мы в сердце, мы никогда не одиноки, так как сердце – это то, что объединяет нас со всем существованием.

Глубокая медитация. - Как мы медитируем? В начале нашей практики мы испытываем различные стадии погруженности во время медитации. Начинающий практику и тот, кто практикует медитацию давно, чувствуют разные степени погруженности. Маленький ребенок может нырнуть под воду на один фут. Для ребенка это слишком глубоко. Но хороший пловец может легко плыть в океане на глубине одного километра. Подобно этому в процессе медитации мы обычно достигаем разных глубин сознания. На каждом уровне существует своя глубина.  На самом поверхностном уровне может показаться, будто нет очевидной разницы. Но, наблюдая за своим состоянием после медитации, мы чувствуем, что легкость, ощущаемая в начале практики, легкость, испытываемая нами на последующих стадиях, разная. Поэтому нам необходима глубокая медитация.

Как медитировать глубоко? - Чтобы медитировать глубоко и качественно, в первую очередь, крайне необходимо иметь хорошо отдохнувший ум и сердце. Физический отдых весьма важен. Это то, с чего мы начинаем. Сонный ум, сонное тело, вялое тело не дадут нам далеко продвинуться. Идеально было бы сделать некоторые физические упражнения перед медитацией. Для того, чтобы полностью проснуться подойдет бег трусцой или то, что нам подходит. Мы обнаружим, что качество нашей медитации намного лучше, когда мы полностью проснулись. Это помогает медитировать глубоко.              

Обретение равновесия с помощью медитации «свет в себе». - Как медитация помогает нам достичь состояния равновесия? У каждого из нас есть своя собственная вселенная, которая состоит из нашего внутреннего и внешнего мира.  Мы тратим столько времени на удовлетворение потребностей нашего внешнего бытия, что только некоторые из нас делают паузу и прислушиваются к потребностям внутреннего мира. Наши внутренние потребности, такие как любовь, наслаждение, радость, удовлетворение, спокойствие, безмятежность, являются существенно важными для нашего благополучия и эволюции. Когда мы начинаем практиковать медитацию, мы становимся более чувствительными к нашей внутренней вселенной. Вместе с острыми требованиями внешнего мира теперь мы начинаем уделять больше внимания нашим внутренним потребностям. Если мы уделяем внимание двум аспектам жизни в равной степени, мы начинаем обретать равновесие.  Мы склонны к постепенному совершенствованию этого равновесия, и практика медитации становится бесценной для нас. Лучшей аналогией этому может служить сравнение с птицей или самолетом во время полета. Одно из крыльев представляет внутренние потребности души, второе - внешние жизненные задачи. Когда одно крыло нагружается больше, чем второе, то и птица, и самолет начинают летать по кругу или по спирали. Это можно применить также и к нашей жизни. И птице, и самолету именно хвост помогает поддерживать их баланс. Хвост в данном примере представляет нашу осознанность, которая развивается с каждой медитацией всё больше и больше. Таким образом, мы становимся всё более восприимчивыми ко всему, что поддерживает наше равновесие. А уравновешенное, расширенное сознание является первостепенным для достижения совершенства в разных аспектах нашей жизни. 

Важность цели для медитации «свет в себе». - Зачем нам нужна цель для медитации «свет в себе»? Очень важно устанавливать цель и удерживать ее. Это касается всего, что мы делаем. Как гласит старая поговорка: «для корабля, который не определил куда плыть, не может быть попутного ветра». Мы должны выбрать в качестве цели то самое высокое состояние, которого люди способны достичь в своем развитии. Сам факт того, что мы установили цель, включает нашу волю, мы делаем всё для достижения цели. Благодаря этой мощной мотивации, мы также развиваем интенсивность нашей практики. Всё, что мы делаем, не определив наивысшую цель, может остаться неосуществимым, так, как мы можем перепутать промежуточное состояние с окончательным. Или что еще хуже, достигнув промежуточного места назначения, мы станем настолько довольствоваться нашим достижением, что можем потерять наше страстное желание и мотивацию двигаться дальше. В этом случае нам даже может немного надоесть наша практика, наша воля продолжать её ослабеет. Поэтому для практики медитации «свет в себе» установление цели жизненно важно, если мы хотим в ней преуспеть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Фэншуй - наш дом, наша крепость.

Развитие скромности с помощью медитации «свет в себе». - Как нам развить скромность? Утром, когда мы практикуем медитацию «свет в себе», мы приобретаем ощущение покоя, которое может сохраняться на протяжении всего дня. Однако иногда вечером мы чувствуем беспокойство из-за трудных ситуаций, которые происходили с нами днем. Если мы чувствуем вину, сожаление, дискомфорт и ряд других подобных негативных эмоций, то нам трудно обрести спокойный сон. Это происходит потому, что сердце ведет себя, как компас. По мере того, как мы очищаем наше сердце с помощью медитации «свет в себе», сердце начинает осознавать, что мы должны делать, а что нет. У нас появляется внутреннее знание о том, было ли наше поведение, наши действия или мысли в течение дня правильными или нет. Даже если мы что-то упускаем и не делаем то, что хотели сделать, это вызывает чувство глубокого сожаления. В таком случае хорошо бы найти время вечером, перед тем, как лечь спать, разобраться со всем, что отягощает сердце. Мягко закрыв глаза и расслабившись на несколько минут, мы удерживаем молитвенное состояние в нашем сердце, ищем прощения внутри себя за то, что не живем согласно своим высоким идеалам. Это рождает в нас скромность и мгновенно делает наше сердце легким. Мы также находим в себе силу принять твердое решение не повторять тех же ошибок, так как теперь мы обрели внутреннее умиротворение. Этот простой метод, которому при необходимости мы можем посвятить немного времени, может помочь нам обрести спокойный сон и улучшить медитацию утром.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Психическое воздействие и способы борьбы с ними.

Очищение. - Займите удобное положение. Закройте глаза и расслабьтесь.

Вы очищаете ваши сложности и загрязнения, используя силу предположения. Подумайте, что они покидают Вас. Сидите с мыслью, что все сложности и загрязнения уходят прочь. Подумайте, что они выходят из всей Вашей системы через Вашу спину. Приложите силу воли к этому предположению. Предположите, что загрязнения и сложности выходят из Вашей системы в форме дыма и пара. Это активный, но мягкий процесс. Не задерживайтесь на чертах характера, привычках, на отдельных событиях или вещах, от которых хотите избавиться. Просто удаляйте их. Мягко ускорьте очищение с уверенностью и верой, применяйте силу воли по необходимости. По мере того, как «впечатления» удаляются через спину, почувствуйте легкость в Вашем сердце. Пригласите божественный поток света войти в Ваше сердце и заполнить пространство, которое было очищено. Почувствуйте этот тонкий поток, текущий в Вас и наполняющий Ваше сердце. Это поможет Вам в процессе очищения. Теперь осталось выстроить эти шаги в непрерывный процесс. Вы позволяете загрязнениям и сложностям уходить через Вашу спину, от плеч до копчика. Это активный процесс с использованием силы мысли. Вы начинаете чувствовать легкость в Вашем сердце. Священный поток света наполняет его и помогает Вам удалять загрязнения. Если Ваше внимание смещается и Вы обнаруживаете себя в других мыслях, мягко верните Ваше внимание к процессу очищения. Применяйте силу воли по необходимости. Продолжайте этот процесс примерно двадцать минут. Когда Вы закончите, оставайтесь несколько минут в глубине Вашего сердца, ощущая легкость, которая была создана. Закончите предположением, что очищение было проделано надлежащим образом.

Почему практика очищения помогает нам медитировать лучше? - Почему нам нужно делать очищение вечером и как это помогает нашей медитации «свет в себе» утром? Медитируя, мы находимся в состоянии повышенного внимания. Внутри нас создается особое поле принятия. Йога передача, получаемая нашими сердцами во время медитации «свет в себе», может быть прочувствована и воспринята нами проще и лучше, если мы позволим пространству внутри нас быть чистым и свободным от ограничений. Каждый день в нашем внутреннем поле мысли и действия формируют свои «отпечатки» или «впечатления». Глубина каждого из этих впечатлений напрямую связана с интенсивностью нашей привязанности к конкретной мысли или деятельности. Если во время медитации наш ум постоянно отклоняется к возникающим мыслям или к пережитым ранее впечатлениям, они усиливаются. На чём фокусируется наше внимание, туда и течет энергия. Медитация становится неэффективной. Продолжая процесс медитации, мы начинаем медитировать на свои тенденции и мысли. Нам следует избавиться от всех сложностей и загрязнений, накопившихся в виде впечатлений в нашем сердце.  Это можно сделать посредством практики вечернего очищения. И тогда, в момент утренней медитации, божественный свет легко проникает в свободное и чистое внутреннее пространство. Таким образом, очень полезно попробовать и ощутить, как практика вечернего очищения помогает процессу утренней медитации «свет в себе».

Умение прощать и очищение в практике медитации «свет в себе». - Как нам быть с чувством вины? Чувство вины оставляет очень глубокие следы в нашем внутреннем «Я». Наше сердце кажется перегруженным этими впечатлениями, несмотря на все усилия, мы зачастую неспособны простить самих себя за прошлые мысли и действия, создавшие это ощущение. Прошлых событий не изменить и оттого к грузу вины мы добавляем еще и тяжесть от осознания нашей беспомощности.  Если мы хотим перестроить наши жизни и двигаться дальше, нам необходимо освободиться от этого бремени. Принятие осознанного или неосознанного решения не повторять в будущем прошлых действий, мыслей, линий поведения, создавших чувство вины, является хорошей позицией, но недостаточной для освобождения от этой ноши. В подобных ситуациях хорошим и эффективным средством является процесс очищения, дополняющий медитацию «свет в себе». В процессе вечернего очищения мы регулярно освобождаемся от таких глубоких впечатлений в своём внутреннем пространстве. По мере очищения от этих грубых впечатлений, мы наблюдаем, как отягощающие, связанные с чувством вины мысли, также начинают исчезать, поскольку процесс очищения отделяет эти мысли от их корней или от их источника. Когда причина вины устранена, мы можем простить себя и перестать жаловаться на других. С осознанием ценности прощения в наше сердце приходит чувство легкости, и потому простить других нам становится легче.

Эффект вечернего процесса очищения. - Почему выполненное вечером очищение помогает нам лучше спать? Жизнь в современных условиях создает всевозможные сложности. Как сохранить внутреннее состояние спокойствия на протяжении всего дня и всей ночи? Каждый раз, медитируя, мы соединяемся с нашим сердцем. Выполняя это, мы чувствуем спокойствие, присущее медитативному состоянию. Однако из-за нашей глубокой вовлеченности в житейские дела, в течение дня мы сталкиваемся с разными проблемами. К концу рабочего дня многие из нас становятся перевозбужденными и уставшими от воздействия стресса. Зачастую нам не просто заснуть из-за мыслей о том, что произошло в течение прошедшего дня и что произойдет завтра. В то время, как наши тела пытаются расслабиться, эти мысли не дают нам покоя. Процесс очищения, выполненный после завершения рабочего дня, способен оказать ощутимую помощь. Очищение от накопленных сложностей дня помогает восстановить внутреннюю чистоту. Это приносит успокоенность уму и удовлетворенность духу. Когда мы удаляем сложности и загрязнения из нашей системы, мы обнаруживаем обновленное состояние простоты. Оно приносит нам чувство облегчения, мы отмечаем, что теперь в состоянии на самом деле хорошо отдохнуть ночью. Тело и ум омолаживаются во время такого глубокого сна. Благодаря очищению, следующим утром после глубокого сна мы просыпаемся с особой осознанностью и ясностью ума, свежими и готовыми к утренней медитации «свет в себе». 

Различие между медитацией и очищением. - В чем различие между утренней медитацией и вечерним очищением? Медитация «свет в себе» – это пассивный процесс. Во время медитации мы мягко направляем свое внимание в сердце естественным образом, без какого-либо усилия и концентрации, ждем, наблюдая за происходящим. Предположение о присутствии в нашем сердце божественного света очень тонкое, нашим единственным реальным усилием является направление внимания к сердцу, не позволяя этому вниманию увлечься за потоком  мысли. В противоположность этому, вечернее очищение является активной техникой, где мы полностью вовлечены в процесс очищения своей системы от всех накопленных за день сложностей и загрязнений. Нам необходимо быть готовыми избавиться от них и находиться в сознании в течение всего процесса. Для этого действия используется сила намерения избавиться от нежелательных вещей. При очищении для активизации процесса используется воля, а в медитации мы отдаем наше сознание высшему сознанию нашей внутренней сущности. Таким образом, наша воля применяется в этих двух процессах в совершенно противоположных направлениях. По мере получения опыта мы сможем наблюдать более тонкие различия этих двух действий.

Молитва. - Перед сном сядьте в удобное положение и мягко закройте глаза.

Расслабьте ваше тело и освободите ум от любой активности. С чувством смирения и любви повторяйте в уме следующие строки, медленно и осознанно, чтобы вы могли глубоко пережить ощущение и смысл каждого слова и фразы: «о мастер!» Ты – реальная цель человеческой жизни. Мы – всё еще только рабы желаний, препятствующих нашему развитию. Ты – единственный бог и сила, чтобы привести нас к такой стадии. Медитируйте десять-пятнадцать минут на состояние, созданное в вас этой молитвой. Позвольте себе расслабиться и перейти в это молитвенное состояние, потерявшись в нем. Засыпайте в этом состоянии. Проснувшись утром, сядьте, чтобы подготовиться к утренней медитации.  Расслабьте тело и успокойте разум. С чувством смирения и любви в сердце произнесите мысленно молитву, ... и позвольте себе отдохнуть в вашем сердце несколько мгновений, чтобы быть готовым к утренней медитации. И затем начинайте медитацию.

Молитва перед сном и медитация «свет в себе» следующим утром. -Как Молитва перед сном помогает в нашей утренней медитации «свет в себе»? Хотя наша практика утренней медитации «свет в себе» создает чудесную связь с нашим высшим «Я», существует тенденция потерять эту связь во время ежедневной деятельности, когда мы вовлечены в события внешнего мира. Произнося молитву, находясь в постели перед сном, мы обретаем возможность восстановить связь с тем внутренним состоянием спокойствия, прочувствованным нами в начале дня во время утренней медитации. Молитва приближает нас к внутреннему божественному присутствию в сердце и дарует состояние благодарности и смирения, что позволяет нашим сердцам раскрыться. Перед отходом ко сну, создав молитвенное состояние, в течение как минимум 10-15 минут медитируя на смысл молитвы, мы активизируем эту связь с божественным присутствием в наших сердцах. Если мы засыпаем в таком молитвенном состоянии, эта связь будет активной не только в течение всей ночи, но также и во время пробуждения. На следующее утро мы обнаруживаем, что находимся в настроении, подходящим для медитации. Когда молитвенное состояние убаюкивает нас перед сном, на следующее утро мы полны стремления сохранить схожие ощущения в наших сердцах в течение всего дня, позволяя медитации таким образом усиливать и сохранять это состояние в дальнейшем.

Молитва и всеобщая польза. - Каким образом наша молитва приносит пользу другим?  Молитва подобна красивой мелодии, посылаемой нами во Вселенную. Молитва «свет в себе» естественным образом создает состояние внутренней радости и мира. Когда мы молимся, мы становимся благодарными за всё полученное нами в течение дня. Мы учимся отказываться от своих жалоб и получаем опыт прощения и смирения перед лицом бесконечного божественного присутствия, приглашенного нами в наши сердца посредством молитвы. Наша молитва воздействует на всю Вселенную. Из-за современного образа жизни мы научились верить, что каждый из нас сам по себе или вообще все отделены друг от друга. В то же время большинство духовных традиций настаивает на том, что всё творение едино. Начав открывать глубину физической Вселенной, современная квантовая наука пришла к такому же заключению, что и древняя мудрость: мы все, действительно, являемся одним целым. Разделение – это иллюзия. Это было доказано неоднократными экспериментами в научных исследованиях по всему миру. В сущности, мы все являемся не более чем энергией, вибрирующей на разных уровнях частоты и проявляющейся как «вещество». Понимая и начиная принимать эту идею «единства бытия», мы ощущаем, что наша молитва также влияет на всё. Это потому, что мы - интегрированная вибрирующая частица целого.  Молясь, мы посылаем из сердца волны любви, создающие резонирующее влияние, достигающее всех. Одно сердце, излучающее посредством молитвы любовь и мир, доносит их до уровня коллективного сознания. Поэтому от нашей молитвы получаем пользу не только мы, но и вся Вселенная.

Обращаясь к мастеру с молитвой. - Начиная медитацию «свет в себе» и произнося «о мастер!», к кому я обращаюсь? Молитва соединяет нас с первоисточником.  Концепция «бога» достаточно абстрактна для многих из нас. Сама идея существования «бога» вызывает множество дискуссий. Обычно мы адресуем молитву высшей первопричине или идеальному существу, которое очень свято для нас согласно нашим убеждениям. Часто обращение «мастер», адресуемое духовному учителю или руководителю, не обязательно относится к какой-то конкретной личности. В сущности, в большинстве традиций слово «мастер» относится к высшему идеалу, воплощенному в человеке. Произнося «о мастер!», мы обращаемся к конечной истине, проявляющей себя, как мудрость мастера. Это относится к мастерству того мастера, которого мы почитаем.  На протяжении веков перед такими мастерами преклонялись не за их особенную исключительность или величие в плане человеческого ума, здоровья или силы. Зачастую их жизни демонстрировали совершенно противоположное – они не заботились о мирских достижениях и их не беспокоило накопление подобных вещей.  Вместо этого они воцарялись в своём внутреннем мире и являлись живыми примерами божественных принципов, к которым и мы можем стремиться. Как только мы узнаем в них божественность, нас охватывает воодушевленное устремление к их руководству и мудрости.  Ранее они также были на нашем месте и шли теми же извилистыми путями, чтобы достичь вершин человеческой эволюции. Поэтому они способны вести нас в нашем духовном поиске, проявляя человеческое сочувствие.

Наилучшее время для молитвы. - Какое время для молитвы является наилучшим в течение дня? Следует ли мне молиться только перед сном? Молитва – это соединение с божественным источником. Мы имеем свободный доступ к божественному "wi-fi" в любое время суток. Однако, чтобы активировать связь с божественным с нашей стороны, нам следует ввести пароль и логин. Когда у нас появляется намерение помолиться, мы успокаиваемся, это и является подходящим временем для использования пароля. Наши пароли – это истинные, исходящие из сердца чувства: смирение, любовь и благодарность за нахождение в божественном присутствии. И вот связь установлена! До начала молитвы нам следует пробудить сознание и установить твердое намерение молиться. Для молитвы необходимо прочувствованное намерение, иначе получится так, как об этом хорошо написал Шекспир: «мои слова летят, летят, но мысли остаются, слова без мыслей никогда небес прекрасных не коснутся». Таким образом, намерение сотворить искреннюю молитву создает условия для действия. Затем медленно, про себя, мы единожды произносим слова молитвы и позволяем ее смыслу закрепиться в наших сердце и уме. Мы продолжаем размышлять и медитировать на смысл слов молитвы, оставаясь в этом состоянии  с чувством глубокого уважения к чудесному божественному присутствию в наших сердцах, и погружаемся в настроение молитвы. Вряд ли в таком процессе может быть допустима спешка. Нам потребуется, по крайней мере, 10–20 минут, чтобы мягко пройти весь процесс. Хорошо молиться непосредственно перед сном, поскольку это позволяет нам уснуть в медитативном состоянии. Однако, если мы чувствуем чрезмерную усталость еще до отхода ко сну, то возможно нам будет сложно бороться со сном и не уснуть в процессе медитации, из-за чего мы рискуем пропустить суть молитвы, так и не войдя в созданное молитвой состояние. По этой причине мы можем выбрать для молитвы другой час, например, послеобеденное время с трех до шести вечера, находясь еще в бодром состоянии.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Кармическая задача.

Молитва часть 1. - Что означают слова молитвы «свет в себе»? Над словами молитвы «свет в себе» следует размышлять, их не нужно повторять наподобие мантр или песнопений. Мы произносим их в молчании про себя несколько раз, воспроизводя в памяти каждую фразу, затем медитируем над значением молитвы и тех вибраций, которые она несет. Первая строка гласит: «о, мастер, ты –  реальная цель человеческой жизни». Эти слова адресованы мастеру нашей внутренней сущности, высшего «Я» или самой божественности, подтверждая цель нашего существования. Без цели или направления не существует возможности прогрессирующего движения. Если у нас нет определенной цели, очень сложно определить даже критерий роста. Поэтому, как только мы устанавливаем цель в виде достижения самореализации или внутреннего мастерства, мы можем обозначить путь, чтобы добраться туда. Наличие цели придает смысл тому, зачем нам нужно вообще прилагать все эти усилия, выполняя любые духовно направленные действия. Как говорится в известном изречении: «нет попутного ветра для корабля, не имеющего пункта назначения».

Молитва часть 2. - Каково значение слов в молитве «свет в себе»? Теперь, когда мы утвердились в нашей цели, мы можем рассмотреть нашу ситуацию в настоящее время. Вторая фраза молитвы гласит: «мы - пока еще рабы своих желаний, препятствующих нашему развитию». Это простое высказывание очень красиво и беспредельно выразительно. Заявляя это, мы признаем, что будучи рабами своих желаний, мы также ответственны за наше положение. С ответственностью приходит способность принятия того факта, почему мы находимся там, где мы есть. Это очень жизненная утверждающее понимание, потому что сначала мы готовы принять то, что мы действительно ответственны за всё происходящее с нами, и только затем у нас появляется возможность изменить это. Сколь часто возлагая вину на других за наши жизненные трудности в происходящих с нами внешних ситуациях или событиях, мы боремся с чувством несправедливости, разочарования, а порой гнева и отчаяния. Но в тот момент, когда мы принимаем тот факт, что мы сами ответственны за всё происходящее с нами и решаем, что мы легко можем изменить то, что нужно изменить, мы в состоянии двигаться вперед. Как легко и радостно становится на душе от такого заявления, которое мы делаем с искренним сердцем! Мы развиваем абсолютное смирение, наши сердца смягчаются и открываются Божественному присутствию.

Молитва часть 3. - Третья строка молитвы «свет в себе» подразумевает то, что после избавления от наших самостоятельно приобретенных оков, мы переходим к следующему шагу, провозглашающему: «ты есть единственный Бог и сила, приводящая нас к такой стадии». И это состояние внутренней сдачи является прекрасным завершение молитвы. Обращая наш взор к высшему «Я», мы воспринимаем присутствие божественного в своем сердце, смиренно соединяемся с ним и признаем, что оно - это единственный Бог и сила, которая может привести нас к той стадии высшей эволюции, которую мы хотим достичь. Мы отдаем себя во власть восходящим потокам божественной любви, что заставляет наши сердца высоко парить. Принимая свои самоограничения и обретая готовность избавиться от всего, что затрудняет наше продвижение, мы показываем искреннее желание подняться. Самого этого уже достаточно, чтобы привлечь к нам божественную милость. Молитва «свет в себе», таким образом, в своей кульминации восстанавливает связь с первоисточником, перенося нас в сферы высших вибраций, которые стали теперь доступными для наших сердец.

Всемирная молитва. - Разве мы не ищем умиротворения и гармонии в своих жизнях? В этом мире? Для многих из нас покой означает свободу от мучений и проблем. Для других мир означает уединение в спокойном месте. И всё же, есть нечто, что приходит скорее изнутри, чем снаружи.  Чтобы мы могли почувствовать себя умиротворенными, нам необходимо иметь спокойствие внутренней сути нашего бытия – нашего ума, нашего сердца, нашей души. Даже если у нас есть внутреннее спокойствие, бывают времена, когда мы чувствуем себя некомфортно и становимся встревоженными, если встречаемся с волнениями во внешней окружающей среде. Существует такая сильная необходимость в мире во всем мире в наше время. Как нам добиться в этом мире спокойствия? Простым способом было бы создать чувство вселенской и безусловной любви в наших сердцах. Если мы сможем это сделать искренне и интенсивно, наше сердце сможет послать вибрации, которые понесут памятную запись мира, способную успокоить и сдержать насильственные намерения. Такая непостижимая духовная сила может удалить основные причины, вызывающие чувства злобы, мести и войну через коллективное человеческое сознание. Каждый из нас подобен одной из многих маленьких капель, из которых состоит океан человечества. Если каждый из нас находит покой в своем собственном сердце, мир наполнится индивидуумами, центрированными на любви в своих сердцах. Когда мы чувствуем такую любовь и умиротворение в наших сердцах, благодаря практике медитации «свет в себе», мы на самом деле можем проецировать это во внешний мир через всемирную молитву. Каждый день мы можем молиться за мир на этой планете, делая предположение, что любовь и преданность растет в сердцах всех людей. Каждая такая любящая мысль в молитве, которая исходит из сердца, несет с собой вибрации, которые имеют сильное воздействие на атмосферу мира, в котором мы все живем! Разве молясь за других, мы не извлекаем пользу и сами? Таким образом, мы создаем индивидуальное спокойствие, которое эффективно может привести к миру во всем мире.

Наше истинное «Я». – Тело. - Кто я? Какое мое истинное «Я»?  Наши человеческие тела созданы по одному и тому же образу, но мы всё еще очень разные. Нет двух похожих людей, не существует даже полностью одинаковых близнецов. Они могут выглядеть одинаково, но это будут две совершенно уникальные личности. Мы разные не только по чертам лица, голосу или цвету кожи. Наше видимое физическое тело – всего лишь часть нашего целого «я».  И оно едва определяет наше истинное «Я». Мы намного больше, чем просто наше физическое «я», все творения созданы по одному более или менее одинаковому образцу, при существующем единстве в разнообразии творений. Это и является нашим высшим «Я». Можно понять различные стороны нашего «Я» на примере айсберга. Когда мы думаем об айсберге, мы представляем лишь верхушку айсберга, которая видна над водой, – всё остальное, что находится ниже, – не видно. Не так ли? Наша телесная оболочка является всего лишь верхушкой айсберга нашего истинного «Я». И мы всё еще тратим 90 % нашего времени на то, что занимаемся нашей телесной оболочкой. Когда мы начинаем практиковать медитацию «Свет в себе», мы начинаем заботиться о внутренней и более широкой стороне нашего истинного «Я», 90 % которого не видна. Где они и что они эти 90 %, которые невидимы мне? Давайте рассмотрим модель жидкости, газа или твердые формы материи. В данном случае тело является твердой формой, если это так, тогда возникает следующий логический вопрос – если эта видимая твёрдая форма составляет всего лишь 10% «Я», то где остальные 90%?

Ум. -  Если тело не является нашим целым «Я», тогда что еще является им? Поразмышляйте минуту над следующим вопросом и постарайтесь ответить. В этот момент, когда вы смотрите видео, кто смотрит и слушает это видео, удивляется или наслаждается им и понимает его? Мозг? Глаза? Или что-то еще? Это мозг? Ну, не совсем.
Мозг – это орган физического тела, его задача состоит в том, чтобы плавно управлять функциями различных органов и систем тела – что-то вроде процессора в компьютере. На самом деле это ум – смотрит и слушает видео и понимает его смысл. Ум не ограничен лишь мозгом, это часть нашего сознания. Если тело можно сравнить с твердой формой, то ум можно сравнить с жидкостью. Он менее явный, обладает более утонченными качествами, чем тело, и мы не можем видеть его – мы лишь знаем о том, что он есть. Мы все знаем, что у нас есть ум, – потому что мы обладаем способностью думать. Просто, не так ли? Наш ум оказывает большое влияние на нашу жизнь. Он влияет на наше общее благополучие, включая наше ментальное и физическое здоровье. Когда мы расстроены, мы переживаем или боимся, наше физическое тело начинает бороться или убегать. Мы готовы либо бороться, либо убегать от ситуации. С другой стороны, когда мы чувствуем любовь, доброту, радость, всё наше тело чувствует благополучие. Благополучие увеличивает наше здоровье и влияет на иммунную систему. Таким образом, более утонченная сторона нашего «я» – наша умственная сила. Она могущественнее и имеет власть над физической силой. Превосходно? Правда. Наверняка, это наши мысли обуславливают нашу жизнь. Вот почему, мы говорили, что жизненно важно наблюдать за своими мыслями. Мысли обладают творческой силой – хорошие мысли ведут к хорошим последствиям, верно и обратное.

Тонкое тело. - Чтобы быть «хорошими» людьми, мы понимаем, что нам необходимо начать наблюдать за своими мыслями. Они должны быть хорошими и конструктивными. Так легко думать о плохом, и так трудно удерживать внимание на хороших мыслях. Тогда мы спросим, что влияет на ум? Что стоит за умом? Что это за большая и поддерживающая основа айсберга, которая находится значительно ниже поверхности?  Это третья и жизненно важная сторона нашего «Я». Это то, что можно сравнить с воздухом. Это та жизненно необходимая сила, которая подобна воздуху, который мы не можем видеть или чувствовать, который мы считаем естественным и от которого мы так зависим. Это «тонкое тело», или «жизненная субстанция», является центральной и жизненно важной для нашего существования, хотя в целом мы не осознаем ее. Как и с естественным процессом дыхания, пока с ним не возникнут проблемы, мы мало осознаем его. Также и с жизнью, мы замечаем отсутствие жизни, но никогда полностью не осознаем ее еле уловимого присутствия. Когда в нас не остается жизненной силы, мы больше не можем пользоваться ни нашим физическим телом, ни нашим умом. Тонкая субстанция, таким образом, является самой главной в нашем существовании. Замечали ли вы когда-нибудь, что чем тоньше сила, тем она сильнее? Мы осознаем наше тело и активно пользуемся нашими чувствами. Мы не видим ум, но мы знаем, что он есть, потому что мы можем думать. Он является ведущим фактором в нашей жизни.

Наше реальное «Я». – И так, следующий логический вопрос: почему нам требуется так много энергии и усилий, чтобы соединиться с тонким телом? Просто потому, что мы так привязаны к физическому и ментальному существованию. Мы приобретаем те качества, на которых сосредотачиваемся. Если мы сосредотачиваемся на физическом теле и привязываемся к нему, мы становимся плотнее и больше. Даже наши мысли тяжелее, чем наше внутреннее «Я». Чтобы связаться с внутренним «Я», нам самим необходимо быть легкими и тонкими. Подобное притягивает подобное. Если мы действительно хотим соединиться с нашим внутренним «Я», нам нужно избавиться, насколько это возможно, от физических и ментальных привязанностей. Это очень тонкое состояние бытия. Чтобы достигнуть этого уровня, нам нужно соответствовать этому уровню легкости.   Чистота тела и ума помогает соединиться с внутренним «Я». Таким образом, мы обнаруживаем, что разные древние духовные традиции дают один и тот же совет: сознательная жизнь, правильное мышление, правильное понимание и честный подход к жизни. По мере того, как мы становимся всё более и более очищенными, с помощью медитации «Сердечность», мы становимся ближе к нашему истинному «Я». Мы постепенно утрачиваем неверное понимание того, кто мы есть, и наше реальное «Я» начинает проявлять себя всё чаще. Это то, что всегда было, есть и будет нашим истинным внутренним проявлением. И, когда мы медитируем и соединяемся с нашим внутренним проявлением, жизнь становиться красивым путешествием.  И начинаются настоящая песня и настоящий танец души истинного «Я»!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• 7 защитных оберегов, которые доступны каждому.

Тонкое тело часть 1. - Что такое «тонкое» тело?  Многие из нас считают наше физическое тело нашим главным и единственным телом. Однако живые существа обладают также множеством других невидимых «тел». Видимое физическое тело – это самое знакомое для человека тело. Дух или душа – это еще одно тело, считающееся вечным, чистым и бесконечным во многих духовных традициях. Существует множество тонких тел, из них главными являются сознание, ум, интеллект и эго. Когда все они хорошо развиты и со настроены, они гармоничны, подобно членам дружной семьи. Их действия тонки и прекрасны, их взаимодействие друг с другом подобно множеству инструментов в оркестре, исполняющих свои партии во время концерта. У каждого есть главная либо второстепенная роль, но они существуют, как единый организм.

Тонкое тело. - Ум и интеллект. - Тонкое тело представляет собой сочетание первичных тел сознания, ума, интеллекта и эго. Основная функция ума – «думать». Эта функция включает в себя осознание, восприятие и формирование мысли образов. Благодаря влиянию духа ум становится просвещенным и почти пассивным. Уму больше не требуется «думать», он постепенно становится подобным экрану, проявляющим внутреннюю интуицию. Это приводит к более тонкому функционированию ума и поднимает его к более высоким уровням использования.
Интеллект – это наша определяющая способность, которая рассуждает, распознает и делает заключения. Интеллект – это инструмент, очень во многом схожий в своей работе с компьютером. Он может анализировать и делать выводы, основанные на получаемых данных. Он не способен к различению правильного и неправильного. Если вошедшие в интеллект данные состоят из нерациональных симпатий и антипатий, причиной которых являются огрубления в сознании, то результаты его работы могут быть ошибочными. Если благодаря практике очищения эти огрубления удалены, тогда ошибочных вводных данных больше не поступит. В этом случае интеллект наполнится качествами сокровенной внутренней мудрости, его работа будет идти в правильном направлении.

Эго. - Тонкое тело представляет собой сочетание первичных тел: сознания, ума, интеллекта и эго. Эго – это индивидуальность в чистом виде. Оно определяется как осознание самого себя. Это сила, активирующая ум и интеллект. В своем наиболее тонком виде эго является основой нашей индивидуальности, но в своём грубом проявлении оно нарушает взаимоотношения между тонкими телами. Когда эго захватывает господство внутри личности, оно отказывается подчиняться влиянию ума и четкой информации интеллекта. В случае усугубления этой жесткости наш ум более не подвластен нам, а интеллект притупляется вследствие его неиспользования. Только принимая собственные слабости, мы можем меняться. Оставаясь непреклонными в своей гордости или считая себя совершенными и оттого всегда правыми, мы остаемся глухими к голосу нашей совести.  При правильном использовании эго может быть движущей силой эволюции. Оно вдохновляет нас в работе. Выбирая соревнование только с нашим собственным «я», мы можем ежедневно становиться все лучше и лучше. И наоборот, сравнивая себя с другими и становясь жертвой чьей-то беспечности или высокомерия, мы зачастую прибавляем к нашей жизни довольно много проблем. Когда эго используется во благо, это знак того, что мы стремимся к самосовершенствованию и можем подвести итоги своего развития, сравнивая наш нынешний уровень со своим высочайшим идеалом.

Сознание и совесть. - Тонкое тело представляет собой сочетание первичных тел: сознания, ума, интеллекта и эго. Сознание – это поле действия, где разыгрывают свои роли три других тонких тела. Поле сознания может быть огромным или маленьким, как булавочная головка. Поля других тонких тел расширяются пропорционально степени расширения сознания. Степень пробужденности сознания находится в прямой зависимости от степени чистоты наших тонких тел. Находясь в пробужденном сознании, мы позволяем божественному свету излучаться и распространяться через всё наше существо.
Тонкие тела – это мост между вечным духом и физическим телом. Очищение всех тел и обретение сбалансированных и гармоничных отношений между ними приводит нас к соединению с нашей совестью. И теперь мы действительно можем полагаться на свою совесть, как на руководителя жизни, встретить любую жизненную ситуацию с верой и мужеством. Каждый раз, оказываясь там, где отсутствует гармония, мы чувствуем внутренний дискомфорт, наша совесть лишается покоя, взывая к изменению нашего поведения и выбора более правильного направления. Вот таким образом мы можем следовать велениям собственного сердца.  Чаще прислушиваясь к своей совести, мы получаем переживание внутреннего умиротворения, и мистическая радость начинает вибрировать в нашем сердце.

В погоне за результатами. - Каким образом можно избежать беспокойства по поводу того, как мы поступили: хорошо или плохо? Как правило, мы стремимся добиться результатов, соответствующих нашим усилиям.  Будь то важная проверка или ежедневная рутина, мы претендуем на вознаграждение, стремясь получить одобрение за хорошо сделанную работу. В медитации «свет в себе» вознаграждаются усилия, а не результаты. В медитации нам советуют просто «наблюдать». Мы не стремимся к какому-то особенному результату. После медитации мы наблюдаем и отмечаем в своем дневнике всё, испытанное нами. Потому что, ожидая результата, мы лишаемся других возможностей, которые могут появиться. Давайте, например, рассмотрим тот факт, что во время медитации «свет в себе» сначала мы чувствуем беспокойство и только ближе к завершению испытываем умиротворенность. Если бы нашей целью были только результаты, мы могли бы сдаться уже через несколько минут после начала медитации, думая, что медитация неэффективна!  Но поскольку мы учимся понимать важность «усилия», а не «результата», то продолжаем ждать и наблюдать. Затем убеждаемся, что в целом опыт был полезен. Необходимо отказываться от нашего стремления добиваться результатов во всем, что бы мы ни делали, не только в медитации. Путешествие так же полезно, как и место назначения, если не больше. Вместе с медитацией мы учимся принимать во внимание все испытания: приходящие к нам, проходящие мимо и продолжающие своё путешествие. Мы остаемся наблюдателями и учимся на каждом опыте. Когда мы отказываемся или не думаем о необходимости совершенного действия, то по факту мы совершаем это действие еще лучше, так как в этом случае мы свободны от стрессов, которые могут принести с собой результаты. В нашем путешествии «свет в себе» мы обнаруживаем, что все испытания являются ступенькой к следующему уровню. Усилие имеет значение, потому что оно заставляет нас двигаться вперед. Забывая о результате, мы позволяем усилиям расширяться и расти. После чего нас удивит то, что выросло из посеянных нами семян.

Любовь. - Как медитация «свет в себе» помогает нам понять, что такое «любовь»? На протяжении веков мировая культура придавала особое значение поискам любви. В живописи и литературе, в скульптуре и поэзии, в музыке и архитектуре у любви была определенная причина создавать почти каждое творение мировых гениев. И всё же, что такое любовь?  Зачастую, любовь определяется как связь между двумя людьми. Когда ощущается эта связь, можно услышать или сказать: «я влюбился в нее» или «это чувство любви между нами такое невероятное»,  но когда этой связи нет, тогда: «я такой несчастный, потому что меня никто не любит» или «был бы у меня кто-нибудь, кого я любил бы, моя жизнь стала бы лучше». Однако принцип «свет в себе» предлагает расширенное понимание любви, всё созидающей любви.
Общепринятое восприятие любви подразумевает «ориентированность на объект», это означает, что для существования такой любви необходим внешний объект, чтобы привязаться к нему. Чаще всего этим объектом может быть обаятельный парень или красивая девушка, или ваш ребенок, или ваш супруг и так далее. Как бы то ни было, по мере продвижения в практике медитации «свет в себе», любовь на самом деле продолжает ощущаться всё больше и больше! Хотя она уже другого рода, не требует присутствия живого либо неживого объекта. Так происходит потому, что когда вы учитесь смотреть внутрь, медитация помогает осознанию того, что ваше сердце уже содержит всю ту любовь, которую вы пытались когда-либо найти во внешнем мире или думали, что она там есть. И по мере обретения умения обращаться с этим источником естественным образом, вы начинаете дарить ее другим, изнутри вовне. Поиски снаружи закончены, и, подобно бутону розы, расцветшему однажды и дарящему свой аромат всем без исключения, сердце, открывшееся благодаря медитации «свет в себе», не может не поделиться своим даром с окружающим миром.  Это то, что называется жить и любить «всем сердцем».

Ответственность по отношению к практике медитации «свет в себе». - Как развить в себе обязательность по отношению к практике медитации «свет в себе»? Медитируя ежедневно, мы уделяем этому своё драгоценное время с целью установить всё определяющий контакт с самым центром нашего существа. Мы соприкасаемся с нашей совестью, помогающей нам ориентироваться в жизни подобно встроенной глобальной навигационной системе (GPS). Медитируя, мы питаем наши сердца энергией йога передачи и постепенно совершенствуем себя, позволяя нашей внутренней GPS работать с большей эффективностью. С помощью регулярного самоанализа, возможного благодаря медитации, мы узнаем истинную цель нашей жизни и начинаем прилагать еще большие усилия в этом направлении. Благотворные результаты, достигнутые нами в жизни, благодаря медитации «свет в себе», настолько расширяют наши права и возможности, что мы естественно стремимся сделать ее одним из самых приоритетных действий нашего дня. Чем больше пользы получаем, тем интенсивнее и регулярнее медитируем. Установленный таким образом, этот замечательный цикл очищает нас всё больше и больше - ментально, эмоционально и духовно. Эта простая практика медитации отныне становится жизненно необходимой частью дня. Как нам ранее казалось, отнимающее время действие, теперь превратилось в одно из наиболее полезных занятий. Так мы начинаем развивать чувство обязательности по отношению к медитации «свет в себе», причем самым непринужденным образом.

Внутренние изменения и медитация «свет в себе». - Какие изменения мы можем ожидать в себе, практикуя медитацию «свет в себе»? В своем большинстве мы являемся субъектами, чья жизнь состоит из действий и реакций. Между действием и реакцией находится очень важный промежуток, который должен быть нам доступен в сложных ситуациях. Допустим, кто-то критикует нас либо очень рассержен. Мы расстраиваемся и попадаем в ловушку спонтанного реагирования, не имея времени для анализа причин происходящего. В большинстве случаев такое поведение вообще не имеет к нам никакого отношения.  Возможно, этот человек слишком бурно прореагировал на ситуацию, ошибочно возлагая ответственность за содеянное на нас, либо просто вернулся домой в раздраженном состоянии после тяжелого рабочего дня. Подобные случаи являются критическими для сохранения нашего равновесия. Находясь в обиженном состоянии мы не способны проявлять чувства любви, снисходительности, терпимости, понимания и сострадания. Как это можно изменить? Медитация приводит к достижению устойчивых изменений внутри нас. Мы начинаем развивать умение оставаться в состоянии терпимости еще до начала реагирования. Эта характеристика отличает людей от животных, не обладающих способностью делать далеко идущие выводы, находясь в стрессовой ситуации. Умение сохранять спокойствие и управлять своими реакциями – это бесценное качество в мире, полном напряжения и постоянно возрастающей конкуренции. Практикуя очищение, мы тем самым уменьшаем груз впечатлений внутри сердца. Это приводит к очищению и утончению нашей внутренней сущности. Медитируя, мы естественным образом проводим самоанализ. Он побуждает к пониманию, принятию и удалению наших слабостей, благодаря этому, мы можем совершенствоваться и изменяться к лучшему. Со временем мы становимся устремленными к своей внутренней природе, очень близкой к божественности. Осуществляя эту внутреннюю трансформацию, мы начинаем развивать идеальный характер, помогающий нам вести ясную и последовательную жизнь, приносящую бо́льшую пользу и нам, и окружающим людям.

Открывая внутреннюю красоту через медитацию «свет в себе». - Большинство из нас прилагают огромные усилия, чтобы иметь удовлетворительные отношения с нашей семьей, друзьями и коллегами на работе. Мы хотим иметь прекрасные дома, растущий достаток или богатство, карьерный рост, хотя наши дела могут идти очень даже хорошо, бывает время, когда мы чувствуем некоторое беспокойство или даже неудовлетворенность жизнью. Почему так происходит? Возможно, потому что мы боимся потерять все эти вещи и близких людей. Мы чувствуем некоторую небезопасность, связанную с таким обладанием – все эти материальные или нематериальные вещи как знаки нашей «внешности» или «власти». Как будто не мы владеем этими «вещами», но, кажется, вещи владеют нами. И небезопасность тем больше, чем сильнее мы привязаны к вещам. Из простого интереса к ним вначале это постепенно превращается в одержимость. И мы понимаем, как сложно освободиться от «беспокойства» об этих вещах. Когда мы начинаем медитацию, мы регулярно соединяемся с нашим внутренним пространством. Мы чувствуем любовь и тепло, излучаемые нашим сердцем. Это опыт растущего внутреннего покоя...  И мы слушаем более внимательно свой внутренний голос, который ведет нас за собой, по мере того, как мы настраиваемся на частоту сердца. Постепенно, когда мы медитируем день за днем, это внутреннее состояние становится источником нашей радости. Мы начинаем ценить практику медитации, погружаясь все глубже каждый раз. Теперь, когда мы знакомы с опытом «медитации», мы можем соединяться с этим внутренним миром, даже если заняты ежедневной работой. Он остается с нами, и мы начинаем осознавать, что это и есть наше настоящее богатство.  И больше нет страха потерять его, потому что оно откликается на наш зов, и мы можем проникнуть в пространство сердца где бы мы ни были, в какое угодно время дня. Эта «красота» внутреннего «я» находится вне пространства, вне времени, навсегда с нами, независимо от того, какой шторм приходит в нашу жизнь.

Развивая эффективное лидерство через медитацию. - Как медитация помогает нам стать лучшими лидерами? Чтобы стать хорошим лидером нужно намного больше, чем просто следовать инструкциям, что делать и чего не делать, и шлифовать свою индивидуальность Ум, интеллект и наше чувство идентичности совершенствуются по мере нашей практики медитации. Усиленное самосознание, созданное постоянной медитацией, помогает нам развить способность к глубокой интроспекции, что постепенно становится нашей второй натурой и сопровождает нас в повседневных делах. Наш мыслительный процесс и точка зрения становятся ясными и свободными от препятствий внутренних конфликтов. Лидеры должны часто принимать важные решения и брать на себя ответственность за эти решения, а значит, все время держать высокую этическую планку, чтобы подавать пример тем, кто идёт следом. Когда мы с помощью медитации учимся управлять собственным «Я», это поднимает наши собственные стандарты и осознанность на высочайший уровень, что естественным образом укрепляет нашу самооценку и умение управлять конфликтами и проблемными ситуациями. Это повышает в нас способность к эмпатии - сопереживанию, которая намного превосходит простые личные качества, относящиеся к нашему главенствующему эго, и мы как люди становимся лучше и человечнее. Поскольку наши действия и мысли теперь находятся под внутренним руководством, мы обнаруживаем, что уже не боимся конкуренции или любых внешних изменений. Через медитацию мы можем создать особую модель постоянного само улучшения, которая направляет нас конкурировать только с нашим собственным уровнем совершенства. С развитием нашей осознанности мы продвигаемся к постоянному совершенству во всем, что мы делаем.  Это создает естественное лидерство, мы становимся примером роста и источником вдохновения.

Почему нам нужен духовный проводник в практике медитации «свет в себе»? - На протяжении человеческой истории, великие святые и мастера были своего рода «образцами для подражания» и источником вдохновения для многих. Мы можем пронаблюдать, что они, следуя личному духовному поиску, стали «творцами» своей внутренней природы посредством собственных усилий и личного опыта. Зачастую это происходило с помощью духовного руководителя. Достигнув высочайших уровней развития, они явились примерами невероятного человеческого потенциала, существующего у всех нас для развития к наивысшему. Эти мудрые люди стремились поделиться личными открытиями с друзьями и знакомыми, став для многих любимыми духовными проводниками и учителями. Знакомясь с такими выдающимися личностями и их жизненными историями, затрагивающими наше сердце, мы вдохновляемся, хотим быть похожими на них, подражать им и следовать по их пути. Эти «заново открытые» пути, основанные на личном опыте и берущие свое начало в древних традициях, часто дают новое понимание, необходимое для решения насущных проблем современного образа жизни. Нам нужны такого рода руководители, чтобы благодаря их примеру мы поверили в возможность такой эволюции. Они демонстрируют этот потенциал своими жизнями, мы, следуя своему поиску, соединяясь с собственной внутренней сущностью посредством медитации «свет в себе», также начинаем наше путешествие к внутреннему совершенству. Подражая таким великим личностям, мы приступаем к само трансформации, в свою очередь, становимся маяками света, помогая другим создать свою новую судьбу.

Преданность. - Как мы можем развивать преданность по отношению к нашей практике медитации «Свет в себе»? Преданность – это состояние, где мы целиком отдаемся какой-либо идее. Начиная практику медитации, иногда так случается, что мы пропускаем несколько дней занятий. По мере продолжения практики интенсивность внутренних ощущений возрастает, тогда мы переходим от простой заинтересованности к настоящей преданности своей практике.  От такой простой пользы медитации, как спокойствие духа, мы начинаем исследование потенциальных высот человеческой эволюции. В процессе медитаций мы восстанавливаем связь с божественным присутствием. Признавая всё возрастающую ценность этого опыта, мы прибегаем к его поиску все чаще и чаще. Это воссоединение становится настолько частым, что оно достигает своё кульминации в так называемом состоянии «постоянной связи». Видя благотворные результаты медитации, постоянно достигаемые в нашей жизни, мы стремимся развивать всё большую «преданность».  Из чего следует… Больше преданности – больше предпринятых нами усилий. И конечно, большие усилия приводят к бо́льшему успеху!

Принимая решения. - Как нам научиться принимать правильное решение на сложных жизненных перекрестках, если мы просто не можем различить, какой путь лучше? На перекрестке жизненных дорог зачастую бывают ситуации, когда выбор правильного направления кажется достаточно трудным. Мы можем столкнуться с необходимостью принятия жизненно важного решения для нашего будущего.  В таких случаях нам не ясно, какая стезя будет для нас лучшей в долгосрочной перспективе. Естественно, такие ситуации создают умственное напряжение. В медитации «свет в себе» мы используем технику предположения, чтобы медитировать. Мы просто предполагаем, что в наших сердцах присутствует Божественный свет и затем ждем, как будет раскрываться наш опыт. Мы можем использовать тот же подход в принятии решения. Вместо того, чтобы принимать решение в экстремальной точке момента, нам необходимо взять паузу на какое-то время. Тогда мы сможем создать предположение, касающееся вопроса, из-за которого мы оказались в затруднительном положении, мягко поместить его внутрь себя в качестве семени для нашего будущего.  Мы даем ему время для его развития и роста. Это может произойти мгновенно или занять какое-то время. Чем сложнее проблема, тем быстрее нам следует создать в себе это предположение. Очищение света сердца посредством медитации обеспечивает чистоту и ясность нашему внутреннему «Я». Во время пребывании в сомнениях всегда целесообразно обратиться к нашему сердцу и ждать указаний изнутри. По мере развития сближения с нашим внутренним голосом, нам всё легче следовать указаниям своего сердца. Таким образом, практика медитации «свет в себе» учит встречать такие сложные проблемы со спокойствием и уверенностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Звезды - курс астрология

КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Жизнь в наших руках! Селена и Лилит - Ангел и Демо...

Как привлечь энергии по Луне. - Луна является символом нашей души внутренней, скрытой, стороны жизни. Карл Юнг связал её с Анимой - женской стороной нашей природы. По её положению в личном гороскопе, мы определяем, главную информацию о предках, семье, личной жизни.ПОДРОБНЕЕ...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Еще о снах, часть 2.

Если: вы истощены, не хватает сил и энepгии,           

-многое в жизни идёт на перекосяк,

-устали от одиночества,

-ваши желания не исполняются,

-вам мешает страх и неуверенность,

-ждете волшебного пенделя,

-ваши финaнcы поют романсы,

-хотите изменить жизнь, но не знаете как?

Что делать? Действовать, прокачать баланс энергий. 1.Тело - простые, но важные действия, для физической гармонии.

2.Энергия - энергетические практики на восстановление своей энергии, избавление от негативных привязок, усиление интуиции, получение поддержки от Вселенной, поиск решения пpoблем и др.

3.Твоя дата рождения - рекомендации для каждого элемента личности, защита от грабителя бoгатствa, защита от разрушителя, использование личных звезд удачи).

4.Фэншуй - особые aктивaции и прогулки удачи.

5.Психология - любовь и уважение к себе, уверенность в себе.

6.Дом - очищение секретных мест дома, которые будут вас поддерживать на протяжении всего года.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Лунный дни/календарь для всех.

ДАЛЕЕ, ХОРОШИЙ ШАНС УЛУЧШИТЬ УДАЧУ. ЗАКАЗЫВАЙТЕ АКТИВАЦИИ. - Исполнить Ваши мечты и желания, Вам помогут активации энергий мироздания! Активируя энергии, мы меняем пространство и влияем на свою жизнь! Здесь и сейчас, впустите удачу в свою жизнь, превратите ее в реальность! Заполняя свой дом, свое пространство денежной энергией, Вы перекрываете доступ в свой дом негативным энергиям! Только так, можно запустить быстрый старт своей удачи! Об этом читайте по ссылке...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Фэншуй - наш дом, наша крепость.

РИТУАЛ ИСПОЛНЯЕТСЯ ЗА 100 ДНЕЙ. - Как говориться бойтесь своих желаний, ибо они имеют свойство исполняться. Так что загадывайте желания осознанно. "Поделюсь ритуалом, который мы с сестренкой проводили этим летом. Результаты были те, что надо, главное - очень быстро! Так что если кто боится резких перемен, лучше не беритесь за этот ритуал.ДАЛЕЕ...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Тело и жизнь человека или эго...

ТАКЖЕ ВАЖНО: Про методы проведения различных активаций на просторах интернета написано множество статей. Но есть несколько очень важных условий, о которых часто забывают упомянуть, но соблюдение которых обязательно при проведении любой активации. Заказывайте активации удачи! Об этом ниже.

-Внешнее окружение. В большинстве активаций используется какое-то направление север, юго-запад и так далее, и в этом направлении устанавливается активатор. Но прежде чем ставить активатор в доме, посмотрите в окно! Вам надо проверить, нет ли там негативных влияний из внешнего окружения. Если рядом с домом идет стройка или укладка асфальта, если в окно вы увидели разрушенное или недостроенное здание, то это негативное влияние. Активацию в этом направлении лучше не проводить – эффект может быть прямо противоположный. Как минимум вы не получите никакого результата.

-Порядок в доме. Теперь посмотрите на помещение, в котором собираетесь провести активизацию. Порядок обязателен! Специально делать генеральную уборку, конечно, не нужно, но вид помещения должен быть опрятный. Достаточно разложить все по своим местам и протереть пыль. Если вы проводите активацию в неопрятном помещении, то эффект от такой активации получить можно, но этому могут предшествовать неожиданные беспорядочные события.

-Ваш настрой. Теперь настало время прислушаться к себе. Как настроение? Вам весело или может быть, вы расстроены? Или у вас спокойное и ровное состояние? Во время активации у вас не должно быть плохого настроения и унылых мыслей, потому что в это время ци внешнего окружения тесно взаимодействует с вашей энергетикой. С негативным настроем активации не получится!

-Ваше здоровье. А как у вас с самочувствием? Вы здоровы? Нельзя проводить активацию, если вы заболели! Ослабленный организм может не справиться с потоком привлекаемой энергии, вы рискуете усилить проявления вашего заболевания. Поэтому сначала лечимся, а потом активируем.

-Не торопитесь! Не включайте активатор заранее! Сначала поместите его в нужный сектор, только потом "приводите в действие". Если включить активатор в другом секторе, то с самого начала будет задействован не тот поток энергии, который вам нужен – тогда уже нет смысла куда-то его переносить. А если "включить" активатор до начала нужной двухчасовки, то вы задействуете энергии предыдущего часа и опять – переделывать поздно. Поэтому сначала несём активатор в нужное место, потом ждем начала нужной двухчасовки и только потом включаем. Было полезно? Тогда подписывайтесь и делитесь в соцсетях, ведь вы должны как-то отработать карму.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• «Индивид, индивидуальность, личность»...

СИМОРОНСКИЙ РИТУАЛ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПРОБЛЕМ.

Соль у многих ассоциируются с печалью, болью, слезами, так почему бы не избавиться от всего этого, растворив ее в воде! Итак, сам ритуал. Насыпьте на тарелку соль, напишите то, от чего хотите избавиться: например, «проблемы» или «болезнь». Налейте в стакан чистой воды и нашепчите на воду: Раствори мои печали И проблемы раствори, Счастье, радость и здоровье В моем доме посели. Затем, выливая воду на соль, помешивайте до полного растворения, приговаривая эти же слова. Как только соль растворится, вылейте воду в раковину с чувством избавления от негатива. Обязательно поблагодарите Вселенную. Делать это нужно на убывающую луну. Желаю всем счастливой, спокойной и радостной жизни!

САМАЯ МОЩНАЯ МОЛИТВА ЗА МУЖА!!!

ПО НАСТОЯЩЕМУ ЛЮБЯЩЕЙ ВСЕМ СЕРДЦЕМ ЖЕНЩИНА!!!

Молитва первая.

«О добрый наш пастырю и Богомудрый наставниче, святителю Христов Николае! Услыши нас грешных, молящихся тебе и призывающих в помощь скорое предстательство твое: виждь нас немощных, отвсюду уловляемых, всякаго блага лишенных и умом от малодушия помраченных: потщися, угодниче Божий, не оставити нас в греховнем плену быти, да не будем в радость врагом нашым и не умрем в лукавых деяниих наших: моли о нас недостойных Содетеля нашего и Владыку, Емуже ты со безплотными лики предстоиши: милостива к нам сотвори Бога нашего в нынешнем житии и в будущем веце, да не воздаст нам по делом нашым и по нечистоте сердец наших, но по Своей благости воздаст нам: на твое бо ходатайство уповающе, твоим предстательством хвалимся, твое заступление на помощь призываем, и ко пресвятому образу твоему припадающе, помощи просим: избави нас, угодниче Христов, от зол находящих на нас, и укроти волны страстей и бед возстающих на нас, да ради святых твоих молитв не обымет нас напасть и не погрязнем в пучине греховней и в тине страстей наших: моли, святителю Христов Николае, Христа Бога нашего, да подаст нам мирное житие и оставление грехов, душам же нашым спасение и велию милость, ныне и присно и во веки веков.

Молитва вторая.

«О, всесвятый Николае, угодниче преизрядный Господень, теплый наш заступниче и везде в скорбех скорый помощниче! Помози мне, грешному и унылому в настоящем житии, умоли Господа Бога даровати мне оставление всех моих грехов, елико согреших от юности моея во всем житии моем, делом, словом, помышлением и всеми моими чувствы; и во исходе души моея помози мне окаянному; умоли Господа Бога, всея твари Содетеля, избавити мя воздушных мытарств и вечнаго мучения; да всегда прославляю Отца, и Сына, и Святаго Духа, и твое милостивое предстательство, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Не менее сильнее молитва будет услышана которая идет от сердца и своими словами:

«Господи, Отец мой небесный, прошу тебя помочь моему мужу найти и выполнять его предназначение. Благослови его работу, пусть она приносит ему успех и финансовое процветание. Пусть он получает удовлетворение, выполняя свою работу! Пусть его уважают и ценят люди! Открой ему сердце, Господи, чтобы всё, что он делал совпадало с Твоим Божественным замыслом. Дай ему оптимизм, Господи, даруй энергию и силу, чтобы он в радости трудился на благо себе и всему обществу. Помоги ему радоваться успехам и ценить достигнутое. Пусть каждый его шаг и вздох будет направлен навстречу Тебе, Господи! Благослови его на его пути! Помоги ему обрести уверенность и открой перед ним двери будущего! Защити его, Господи, от всех врагов и недоброжелателей! Помоги ему расти и совершенствоваться! Я молюсь, Господи, о том, чтобы я могла быть достойной спутницей своему мужу! Чтобы могла поддерживать, радовать и вдохновлять его на новые свершения! Пусть наш союз будет крепок и угоден Тебе! Благодарю тебя, Господи, за всё, что Ты нам даруешь и предаюсь воле Твоей святой! Будь благословен, Господи, во веки веков! Аминь!»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Как стать красивой за месяц - проверенные советы.

На сегодня всё. Не забывайте о благодарности и ЖИЗНЬ принесёт вам столько радостных и успешных событий в жизни, сколько вы сами себе позволите. Важный нюанс! В технике проведения различных активаций есть два ключевых момента. Первый - нужно четко понимать, чего вы хотите. Причем это касается разных активаций - для привлечения любви, денег, помощи, улучшения взаимоотношений. То есть не просто бездумно идти в нужном направлении или зажечь свечу в нужном месте, а именно подготовиться внутренне к ее проведению. Перед началом активации очень хорошо настроиться на желаемый результат, увидеть свою цель, даже описать ее на листке бумаге, думать о ней в процессе, представлять, что цель достигнута и ощутить это состояние. Второй секрет – не останавливаться после первой-второй активации! Здесь работает правило регулярности, в этом случае вы ощутите действительно заметные и долгосрочные результаты, которые будут проявляться из месяца в месяц. Всем в бонус ниже активации. Будьте очень аккуратны, денежная звезда, очень капризная выполняете точно активации по времени, думайте позитивно и всё получится.
Заказывайте, индивидуальный календарь благоприятных дат. Персональный календарь благоприятных составляется с учетом даты, места рождения и места проживания человека. Этот уникальный и полезный инструмент поможет эффективно планировать любые бизнес-процессы, переговоры  и личные дела, а правильные действия в правильное время принесут в Вашу жизнь удачу и процветание! Персональный календарь благоприятных дат и часов на каждый день даст вам огромное преимущество перед другими людьми. Вы будете двигаться по течению времени запланировано, а значит - более эффективно. Поскольку вы будете точно знать когда наступают благоприятные моменты, то совершать свои важные дела вы станете только в них. Тем самым вы сэкономите свои силы и время. А время, как известно - невосполнимый и самый ценный ресурс! Есть еще, пакеты:

-"Вталкивание богаства",

-"Птица падающее в гнездо",

-"Дракон поворачивает голову",

-"3 генерала",

-"4 благородных",
-"Благородный человек",
-"Согревания денежной звезды" и прочие.

Всё зависит от Вас, то что ВЫ хотите улучшить. Задайте вопрос на почту. Действуйте! Выбор за вами!

Если вы не знаете ваш час рождения или если у вас неопределенный час рождения, или любой ваш вопрос по часу, то можете обращаться написав на почту. Мы восстановим ваш час рождения в бацзы по методу Кубни. Доктор Манфред Кубни - один из лучших европейских специалистов в области китайской метафизики бацзы. Манфред Кубни родился в 1959 году в Германии, он получил образование в университете Людвига-Максимилиана в Мюнхене, где защитил ученую степень в области философии и китаеведения. Доктор Кубни превосходно знает, как письменный, так и разговорный китайский язык.
Вы можете приобрести:
1."Экспресс курс по ци мень дун дзя", - 3 уровня по 4 урока, для самостоятельного изучения. Один курс «Экспресс ци мень дун дзя» состоит из 4 индивидуальных уроков самостоятельных или со мной ч/з скайп. Я отвечаю на вопросы учеников и поддерживаю их информативно неограниченное количество времени. При условии, что вопросы по теме курса и не повторяются.
Все вопросы, пишите на почту janetav71@gmail.com.  Меняйте окружение и Вы увидите, насколько сильно изменится Ваша жизнь! Общайтесь с успешными людьми, с теми, кто, чего-то добился в этой жизни и не ныть, как всё плохо, а действовать! Ну вот, порадовались! А кто делиться будет? Нажимаем кнопочку "поделиться в соцсетях"!  ⇓ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ! Вы можете поддерживать сайт на QIWI КОШЕЛЁК +79859062779 или на paypal (пайпал) на адрес janetav71@gmail.com. УСЛУГИ!!! С вами была, ВАШ проводник на пути к успеху.

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ САЙТА: ЗДЕСЬ.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!! КАРМА!!! Прежде чем распечатать это сообщение, подумайте, если это действительно необходимо. В случае, если его распечатать, ОБЯЗАТЕЛЬНО ССЫЛКА НА ЭТУ СТРАНИЦУ. 

Antes de imprimir este mensaje, piensa si es realmente necesario. En caso de imprimirlo, recuerda reciclarlo. Please join us in support of our environment and recycle all printed emails.

Это сообщение может содержать информацию конфиденциальной правовой защиты. Если не вы являетесь получателем же, пожалуйста связывает его прием отправителю и удалить его, не пересылать его или изменить его, поскольку его использование не разрешено, запрещено законом.

Este mensaje puede contener información confidencial legalmente protegida. Si no eres el destinatario del mismo, rogamos comunica su recepción al remitente y elimínalo, sin reenviarlo ni modificarlo, ya que su uso no autorizado está prohibido por ley.

This message may contain confidential legally privileged information. If you are not the intended recipient of it, please notify this reception to the sender and delete the message, without resending or modifying it, as it is legally prohibited. 

ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ: