Основные блюда к рождественскому столу. - К празднику Рождества принято тщательно готовить стол, стремясь сделать его как можно более праздничным и изобильным. Это связано с тем, что Рождество является одним из самых важных и светлых православных праздников.

-Кутья, это старинное блюдо, которое уже много веков украшает рождественский стол в каждой семье. Существует множество рецептов кутьи, но её основа всегда остаётся не изменной: пшеница и мёд. По желанию в кутью можно добавить орехи, цукаты, изюм, курагу или миндаль, выбор ингредиентов огромен. Если нет пшеницы, её можно заменить рисом. В результате получается очень вкусное, недорогое и сытное блюдо, приготовить которое под силу каждому.
-Голубцы, это блюдо, в котором мясо, завернутое в капустные листья, требует некоторых навыков в приготовлении. Вы можете разнообразить это блюдо, используя различные начинки. Например, можно приготовить голубцы с рисом, гречкой или тертым картофелем. Особенно вкусными получаются голубцы со свининой и томатным пюре. Иногда в начинку добавляют грибы, что придает блюду особую пикантность. Это блюдо идеально подходит для рождественского стола, так как оно сытное и при этом легкое.
-Запеченные яблоки. - С древних времен запеченные яблоки считались одним из самых популярных рождественских угощений. Но даже это простое лакомство можно сделать ещё более вкусным и интересным, добавив в него мёд и орехи.
-Грибной борщ. - Рождественский стол просто не может обойтись без вкусного первого блюда. Предлагаем вам необычный рецепт борща с грибами, который удивит вас своим оригинальным вкусом.
Ингредиенты: - 1 яйцо, 2,5 стакана муки, 500 граммов свежих грибов, можно использовать белые или шампиньоны, 3 столовые ложки сливочного масла, 1 морковь, 500 граммов свеклы, петрушка, 2 репчатых лука, 2 столовые ложки растительного масла, измельченные сухари.
Приготовление: сначала необходимо сварить бульон из свеклы, моркови и петрушки. Этот процесс займет около 40 минут. Тем временем, тщательно промойте грибы и доведите их до кипения в отдельной кастрюле. Далее, добавьте в бульон один нарезанный лук и варите еще 20 минут. В это время обжарьте на масле второй лук в течение 5-7 минут. Затем добавьте туда грибы, сухари и перец по вкусу. Из муки, яйца, соли и двух третей стакана воды замесите тесто. Раскатайте его тонко и нарежьте на квадратики размером примерно 4 сантиметра. В каждый квадратик положите немного начинки из грибов и сухарей, сложите его по диагонали и соедините противоположные концы, чтобы получились «ушки». Полученные «ушки» отварите в кипящей подсоленной воде. После приготовления можно полить их маслом. Далее нарежьте свеклу, соедините грибной и овощной бульоны, добавьте свеклу, перемешайте и доведите до кипения. «Ушки» подавайте отдельно, а не кладите в суп.
Что приготовить на Новый год 2025, блюда, которые принесут удачу. - Новый год, это не только время для ярких украшений дома и теплых поздравлений, но и для того, чтобы порадовать близких и друзей необычными угощениями. Предлагаем вам три рецепта, которые помогут задобрить нового покровителя и привлечь удачу в наступающем году. Подготовка к Новому году, это радостное занятие, к которому принято подходить с особым энтузиазмом. Ведь именно благодаря правильно подобранным блюдам можно расположить к себе нового покровителя и обеспечить себе удачу на весь год.
-Лосось в имбирной глазури с зеленым горошком – это восхитительное блюдо, которое с легкостью может приготовить каждый. Изысканное сочетание ингредиентов, символизирующее зеленый цвет, позволит вам привлечь удачу. Ингредиенты:
-4 стейка лосося,
-2 столовые ложки оливкового масла,
-2 чайные ложки тертого корня имбиря,
-3 столовые ложки соевого соуса,
-2 столовые ложки меда,
-1 столовая ложка лимонного сока,
-1 чашка свежего зеленого горошка,
-соль и перец по вкусу.
Приготовление: 1.Разогрейте духовку до 200 градусов. В миске смешайте оливковое масло, тертый имбирь, соевый соус, мед и лимонный сок, хорошо перемешайте.
2.Выложите стейки лосося на противень, застеленный фольгой, и приправьте солью и перцем.
3.Нанесите имбирную глазурь на рыбу, равномерно распределив ее ложкой.
4.Запекайте в духовке примерно 15-20 минут, пока рыба не станет мягкой.
5.Тем временем отварите зеленый горошек до готовности.
6.Подавайте лосось с гарниром из зеленого горошка. По желанию готовое блюдо можно украсить свежей зеленью и кедровыми орешками.
-Новогодний десерт: вкусный и ароматный морковный кекс. - В преддверии новогодних праздников хочется порадовать себя и близких разнообразными угощениями. Среди них особое место занимают вкусные десерты. Предлагаем вам рецепт морковного кекса, который станет отличным сладким угощением на Новый 2025 год. Ингредиенты:
-200 грамм муки;
-200 грамм сахара;
-200 грамм тертой моркови;
-100 миллилитров растительного масла;
-3 яйца;
-1 чайная ложка разрыхлителя;
-1/2 чайной ложки корицы;
-щепотка соли;
-100 грамм измельченных грецких орехов.
Приготовление: 1. Предварительно разогрейте духовку до 180 °C.
2.В миске взбейте яйца с сахаром до пышной массы, затем добавьте растительное масло и тертую морковь.
3.Просейте муку с разрыхлителем, корицей и солью.
4.Постепенно добавляйте сухие ингредиенты в мокрую смесь, аккуратно перемешивая. В конце вмешайте грецкие орехи.
5.Вылейте тесто в смазанную маслом и посыпанную мукой форму для выпечки. Выпекайте около 50-60 минут. Готовность проверьте деревянной шпажкой. Морковный кекс считается символом плодородия и богатства. Украсьте его взбитыми сливками и разноцветными драже, чтобы создать поистине праздничное настроение!
-Салат из чечевицы с авокадо и базиликом. - Этот салат не только станет отличным украшением вашего стола, но и поможет привлечь удачу в финансовой сфере, укрепить здоровье и защитить от негативных влияний. Ингредиенты: - 200 грамм чечевицы;
-1 спелое авокадо;
-несколько листьев свежего базилика;
-1 небольшая красная луковица;
-сок половины лимона;
-3 столовые ложки оливкового масла;
-соль и свежемолотый черный перец по вкусу.
Приготовление: 1.Отварите чечевицу в подсоленной воде до готовности, примерно 20 минут, затем слейте воду.
2.Нарежьте авокадо кубиками, а красный лук — тонкими полукольцами.
3.В салатнице смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
4.Добавьте чечевицу, авокадо, лук и базилик. Аккуратно перемешайте. Не только правильная подача угощений поможет привлечь удачу в 2025 году, но и советы астрологов. Они помогут вам определиться с целями и направить свои силы на укрепление позиций в различных сферах жизни.

- Избыток и не достаток стихий.
- Наказание не любви, не благодарное или не цивилизо...
- Китайская медицина в повседневной жизни, часть 13.

-Общая краткая характеристика 10-летнего цикла, который идет сейчас в Вашей судьбе;
-Личные рекомендации на каждый месяц 2025 года;
-Коррекция не удачных месяцев.
-На что следует обратить внимание в каждом месяце;
-Рекомендации по личной жизни для семейных и одиноких в 2025 году;
-Что важно, а что второстепенно в наступающем году;
-Рекомендации по здоровью. Какие пищевые добавки следует Вам принимать;
-Каких направлений для путешествий следует избегать в каждом месяце?
-Есть ли вероятность свадьбы, рождения ребенка, развода, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать чего-то или наоборот, приблизить.
-Возможны иные вопросы по Вашим пожеланиям на 2025 год.
Как выглядит консультация? Вы заранее присылаете мне на почту janetav71@gmail.com дату своего рождения, точное время и место (город рождения). Если точно не знаете время, постарайтесь назвать хотя бы примерный диапазон времени (например: с 18 до 20), тогда консультация будет более полной. Я отправляю Вам номер карты банка или вы сможете оплатить на яндекс деньги, на которую Вы заранее производите оплату в размере 100% за консультацию. Мне будет необходимо 1-3 дня для подготовки информации (иногда подольше, в зависимости от моей загруженности). Далее я высылаю материал в письменном виде на Вашу почту. Подробно отвечу на все вопросы. Если будет необходимость, пообщаемся по скайпу, телеграм, ватсап или зум, по выбору.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Фэншуй здоровья 1: помните, что Вы дышите? Проблема загрязнения воздуха на открытом воздухе хорошо известна, в то время, как мало кто знает, что загрязнение воздуха в помещении на самом деле гораздо хуже, чем на открытом воздухе. Если Вы не живете и/или не работаете в действительно зеленом, экологически чистом здании, вы должны постоянно работать над качеством воздуха в вашем пространстве. Это в основном означает, что никакое количество лечений здоровья фэншуй не поможет, потому что качество воздуха является приоритетом первым пунктом фэншуй для вашего здоровья. Самый простой способ, чтобы заботиться о качестве воздуха в вашем доме или офисе – а также значительно улучшить ее фэншуй энергии – с верхним очистки воздуха растениями. Вы можете найти эти хорошие растения фэншуй в любом цветочном магазине, к примеру драцену, папоротник или лилии...продолжение по ссылке...
Про «как правильно». - Мне часто люди задают вопрос: «а как правильно?». Мне с одной стороны и нравится этот вопрос и… ну, ты понимаешь. На самом деле, «правильно» - всего лишь означает «соответствует правилу». И таким образом, всё, что делает человек в своей жизни – является правильным. Наше подсознание довольно послушно: оно точно и методично исполняет правила, которые определены самим человеком. И получить иное поведение, «не правильное» - то есть не соответствующее правилам – практически невозможно. ..продолжение по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

МОЛИТВА К АНГЕЛУ ХРАНИТЕЛЮ ДЛЯ СКОРОГО ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ. - Если попросить у своего ангела хранителя душевного спокойствия, благодати или здоровья для себя и своих близких, то исполнение такого желания может произойти буквально сразу, за короткий промежуток времени. Обращаясь с молитвой об исполнении желания к ангелу хранителю, вы можете быть полностью уверенными в том, что он позаботится о вашем жилище, здоровье и благополучии. Если ваше желание не будет эгоистичным, не будет направлено исключительно на ваши личные интересы, то оно сбудется максимально быстро. Постарайтесь молиться вдали от окружающих, создайте себе комфортную и спокойную обстановку, «отдалитесь» от мирских дел и тревог. Желаю вам всем душевного спокойствия, благополучия и здоровья! «Обращаюсь к тебе, мой заступник, ангел-хранитель. Один ты знаешь, как я хочу исполнения своего желания. Желаю я, чтобы (произносите кратко то, чего хотите). Помоги мне осуществить задуманное, направь меня на путь истинный, убереги меня от бед и завистников, освободи мне путь для моих действий! От себя обещаю, что буду принимать и использовать все твои дары. Во благо мне и всему миру. Да будет так!»
ПОМОГИ СЕБЕ САМ! - Ступни. Даосское упражнение на устойчивость. - Ступни поддерживают вас посредством механизма высокой степени сложности, гибкого трипода, где вес тела идеально распределяется на три точки: пятку, суставы у основания большого пальца и мизинца. Степень, в которой этот механизм наземного уровня приводится в действие при помощи равномерности распределения веса и мобильной арочной конструкции, - это степень, в которой вся ваша физическая структура смотрится ровно на ваших фото. Ниже приведена небольшая внутренняя работа для восстановления баланса, укрепления и повышения стабильности, как физической, так и иной. Без ног вы потеряете возможность стоять, идти, бежать, водить машину, балансировать на канатах и осуществлять другую ного-зависимую активность, которую вы могли воспринимать как данное до настоящего момента. Когда вы вспомнили насколько важны ваши ноги, теперь вы можете продвинуться дальше в ваши взаимоотношения с ними. Ноги предоставляют базис для всей вашей вертикальной активности, поддерживают на каждом шагу на всем протяжении вашего великого пути. Стоять устойчиво, как способен воин перед лицом бури, потребует от вас иметь пару сильных ног.
Удерживайте ваше внимание на своих ступнях в следующий раз, когда вы танцуете, идете или на бегу. Представьте что вы притапливаете ваше тело, опускаясь на ваши подошвы, это создаст более основательную опору.

Снимите обувь, носки, все что мешает вам чувствовать себя босоногим и станьте удобно, выровняв плечи и распределив вес одинаково между левой и правой ногами, стопы параллельно, взгляд вперед. Присягните колени и слегка вытолкните копчик вперед, чтобы ваша задница не выпирала, а ваша макушка как будто стала подвешена сверху на золотой нитке, раскиньте пальцы ног, нежно обнимая ими пол. Аккуратно приподнимите вверх вашу ступню, свободно выдыхая, опускайте ее распределяя вес тела равномерно, наблюдая за естественным падением стопы на три точки вашего трипода (на обеих ногах). Чем чаще вы двигаетесь босиком сосредотачивая внимание таким образом, тем больше будет стимулироваться генеральный поток ци через жизненно важные рефлекторные точки ваших стоп.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
БАЛАНС В ЖИЗНИ. - Слишком много людей изо всех сил стараются главенствовать, быть над, что является причиной всех войн. В то время как истинное предназначение и выгода лежат в единении с миром и вселенной, поскольку земля объемлет и питает все живое одинаково. Задумывались ли вы над тем, действительно ли это преимущество - быть над кем-то еще? Прекращение излишней суетности в этом направлении избавило бы мир от борьбы. На мистическом уровне, эволюция человеческой расы на обоих полушариях планеты может послужить иллюстрацией. Их тенденции и способы поведения интересно контрастируют друг с другом. Представьте, что Земля аналогична форме мозга, тогда разное развитие восточного и западного полушарий планеты, должно послужить друг-другу на пользу. Тем не менее, оказывается, что левая часть мозга, в современном обществе используется гипер активно. Символ тай-цзы указывает, что совершенство находится в балансе обеих сторон. Аналогично мозгу, с его левым и правым полушариями, требующими баланса, представляется глобус земли, его восточное и западное полушарие. Этот принцип поиска равновесия, развития и объединения применим ко всем процессам. Он применяется на практике в акупунктуре. В случае раны в левой части тела, иглоукалывание воздействует на очаг поражения, когда оно применяется на аналогичных зонах в правой половине тела и наоборот. Баланс также, может быть проиллюстрирован оперированием принципами тай-цзы. Тай-цзы - бесконечное чередование последовательности инь и ян движений или трансформаций. На этой основе возникли практики у-цинь-шу и тай-цзы цюань, как форма самосовершенствования. В них все движения представляются выражением инь и ян и должны уравновешивать друг друга. Ничто в них не должно быть избыточным. Если есть движение вверх, то за ним последует движение вниз. Если инициируется движение вправо, то будет движение влево. Вдох и выдох также координируются, чтобы достигался баланс. Тренируя тело таким образом, человек интегрирует принципы тай-цзы в свою жизнь. И через понимание всех движений на своем физическом, затем внутреннем и уровне рефлексов, он становится способным вести сбалансированную полную жизнь во всех остальных областях.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

ЧЕТЫРЕХФАЗНОЕ ДЫХАНИЕ. - Регулирование ритма вашего дыхания, через некоторое время, начинает регулировать ритм всего происходящего в вашей жизни. Ритм вашего дыхания непосредственно влияет на ритм ваших мыслей и наоборот. Когда ваши мысли замедляются, события вокруг вас, то есть входящие сигналы, в конечном итоге тоже начинают становиться медленнее, чтобы соответствовать им, что позволяет вам успевать больше за секунду, а главное – расходовать меньше энергии. Более того, ритм вашего дыхания, функции, которая полностью находится под вашим контролем, является единственным рычагом имеющимся у вас, чтобы влиять на непроизвольный ритм вашего сердцебиения. Замедление собственного дыхания ведет к естественному замедлению сердечного ритма. Ваш жесткий диск запрограммирован с предустановленным конечным числом этих ударов, когда это количество ударов исчерпается, вы умрете. В связи с этим вы можете решить рассмотреть вопрос о расширении реального времени жизни для себя, растягивая вашу часть ударов на более длительный период. Замедлите темп вашего дыхания и ударов, темп жизни вокруг вас начнет медленно замедляться, чтобы соответствовать вашему, причем без каких-либо потерь с Вашей стороны. Но чтобы действительно замедлить его, вы должны помнить о фокусировании внимания на вашем дыхании регулярно, с потоком ваших повседневных дел. Наиболее эффективный способ напомнить себе – это установить, почти незаметную, мимолетную паузу на полпути вдоха, затем, на полпути выдоха.
Дыхание в-в и из-из. Это как поджимать пальцем воздушный шарик, когда начинаешь его сдувать, но в верхней части дыхательной системы, это помогает вам удерживать ваше сердцебиение в оптимальном темпе.

Данный метод четырехфазного дыхания особенно полезен при беге трусцой с синхронизацией дыхания в-в-из-из, переводя это на шаг-шаг-шаг-шаг и позволит предотвратить недостаточность снабжения кислородом в области рук. Это, также, удобно для прогулок по крутым холмам или при переноске тяжелых предметов во времени и пространстве - например, попутно, пришлось помочь поднести пианино другу, в других подобных физически сложных ситуациях.
Четырехфазное дыхание также может помочь вам достичь духовного бессмертия. И так, сядьте поудобнее, потягивая вверх и в стороны позвоночник. Вдох - покой - вдох, выдох - покой - выдох, девять циклов, постепенно замедляя темп по мере продвижения. Повторяйте эту процедуру в течение ближайших нескольких дней, а затем попробуйте ее при ходьбе и беге, но отложите трюк с фортепиано на потом.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
8.АКТИВАЦИЯ ДЛЯ КАРЬЕРЫ, ПОМОЩИ БИЗНЕСУ И ДЕЛОВОЙ УДАЧИ. - направления для повышения денежной и личной удачи! Они обладают действительно сильным и мощным потенциалом для улучшения вашей жизни. Кроме того, они несут прогресс в делах, и благополучие, и здоровье, и рождение детей, и счастливый брак. В общем, все, что актуально для вас в это время.
Как выполнять? - Вам необходимо направиться в указанный день и час в правильном направлении, гулять, мечтать, можно проговаривать свои желания и наслаждаться прогулкой/поездкой, подробности по ссылке...
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- "Не" благоприятные даты - всегда успех, продвижение.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ ЧИТАЙТЕ ЕЖЕМЕСЯЧНО НА САЙТЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, КАК ПОСТОЯННЫЙ ЧИТАТЕЛЬ ИЛИ ПРОСТО НА ОБЫЧНУЮ БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ И ПРИ ОБНОВЛЕНИИ ВАМ ВСЁ ПРИДЁТ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ, ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ НА САЙТЕ С ЛЕВОЙ СТОРОНЫ. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ САЙТА ВСЁ ЕСТЬ, ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ... ДЕЙСТВУЙТЕ! ЗАКАЗАТЬ АКТИВАЦИИ ИЛИ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ.
Смотрите видео на на you tube здесь или можете читать в ВК стрижка и посев на каждый день и подписаться здесь: кстати подписывайтесь на канал you tube тут или в ВК, а можно в инстаграм или телеграмм здесь..., а также в тик ток по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Практика "лицом к Солнцу". - Тем, кто совершает утренние пробежки, можно посоветовать увеличить их пользу - в магическом плане. Если хотите, чтобы в вашей жизни стало больше положительных моментов или появились сильные покровители, старайтесь на пробежках иногда бегать навстречу Солнцу и представлять, как тропинка под вашими ногами становится ровной и благословенной. Затем надо бежать в обратном направлении от Солнца, подставив его лучам спину и ощущая поддержку светила, которое дает жизнь всему и помогает в хорошем. К слову, даже те, кто не любит бегать, могут воспользоваться этой же практикой, но у себя на балконе, практикуя бег на месте, - лицом к восходящему Солнцу и затем спиной к нему. Бегая таким образом, вы скоро заметите, как в жизни все будет налаживаться, как у вас появится невидимая «крыша» или реальные покровители и помощники. В особо сложный период жизни для усиления магического эффекта насыпьте под стельки или в носки соль. Данное средство помогает выходить из безнадежных ситуаций с наименьшими потерями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Важный нюанс! В технике проведения различных активаций есть два ключевых момента. Первый - нужно четко понимать, чего вы хотите. Причем это касается разных активаций - для привлечения любви, денег, помощи, улучшения взаимоотношений. То есть не просто бездумно идти в нужном направлении или зажечь свечу в нужном месте, а именно подготовиться внутренне к ее проведению. Перед началом активации очень хорошо настроиться на желаемый результат, увидеть свою цель, даже описать ее на листке бумаге, думать о ней в процессе, представлять, что цель достигнута и ощутить это состояние. Второй секрет – не останавливаться после первой-второй активации! Здесь работает правило регулярности, в этом случае вы ощутите действительно заметные и долгосрочные результаты, которые будут проявляться из месяца в месяц. Будьте очень аккуратны, денежная звезда, очень капризная выполняете точно активации по времени, думайте позитивно и всё получится.
ДАЛЕЕ, ХОРОШИЙ ШАНС УЛУЧШИТЬ УДАЧУ. ЗАКАЗЫВАЙТЕ АКТИВАЦИИ. - Исполнить Ваши мечты и желания, Вам помогут активации энергий мироздания! Активируя энергии, мы меняем пространство и влияем на свою жизнь! Здесь и сейчас, впустите удачу в свою жизнь, превратите ее в реальность! Заполняя свой дом, свое пространство денежной энергией, Вы перекрываете доступ в свой дом негативным энергиям! Только так, можно запустить быстрый старт своей удачи! Об этом читайте по ссылке...
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Все вопросы, пишите на почту janetav71@gmail.com. Меняйте окружение и Вы увидите, насколько сильно изменится Ваша жизнь! Общайтесь с успешными людьми, с теми, кто, чего-то добился в этой жизни и не ныть, как всё плохо, а действовать! Ну вот, порадовались! А кто делиться будет? Нажимаем кнопочку "поделиться в соцсетях"! ⇓ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ! Вы можете поддерживать сайт на paypal (пайпал) на адрес janetav71@gmail.com. УСЛУГИ!!! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ТУТ...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Заказывайте, "индивидуальный календарь благоприятных дат" по электронной почте janetav71@gmail.com. Персональный календарь благоприятных составляется с учетом даты, места рождения и места проживания человека. Этот уникальный и полезный инструмент поможет эффективно планировать любые бизнес-процессы, переговоры и личные дела, а правильные действия в правильное время принесут в Вашу жизнь удачу и процветание! Персональный календарь благоприятных дат и часов на каждый день даст вам огромное преимущество перед другими людьми. Вы будете двигаться по течению времени запланировано, а значит - более эффективно. Поскольку вы будете точно знать когда наступают благоприятные моменты, то совершать свои важные дела вы станете только в них. Тем самым вы сэкономите свои силы и время. А время, как известно - не восполнимый и самый ценный ресурс!
Пакет активаций на любой месяц. В пакет входят самые практичные и рабочие активации цимень и фэншуй:
Есть еще, пакеты: -"вталкивание богаства", -"птица падающее в гнездо", -"дракон поворачивает голову", -"3 генерала"и "4-х благородных". Всё зависит от Вас, то что ВЫ хотите улучшить. Действуйте! Выбор за вами! С вами была, ВАШ проводник на пути к успеху.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ...