Здоровье по китайски 1ч.

Принципы китайской медицины базируются на учении об энергии ци - "qi", пронизывающей человеческое тело. Ци проходит в теле по энергетическим меридианам/каналам и имеет свойства инь и ян. Дисбаланс между энергиями инь и ян приводит к заболеваниям.
С каждой стороны тела существует по 12 меридианов, которые связаны с 12-ю жизненно важными органами: 10 – известных западной медицине: печень, сердце, селезенка, легкие, почки, желчный пузырь, толстый кишечник, тонкий кишечник, мочевой пузырь, желудок и 2 – «не традиционных\не обычных» органа: циркуляция и три обогревателя.
Каждый из них обладает энергией одного их пяти элементов огонь, земля, металл, вода и дерево. Ученые и исследователи древнего Китая обнаружили, что все во вселенной состоит из пяти первоэлементов - свойств инь и ян. Абсолютно любое явление можно описать как взаимодействие энергий инь и ян в пяти элементах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
И человеческое тело не исключение. Система китайской народной медицины строится на знании анатомии человека с точки зрения учения о пяти элементах. Уже более двух тысяч лет назад в Китае существовали письменные медицинские книги. Они охватывали практический опыт предыдущих поколений китайских докторов и положили начало теории традиционной целительной системы Китая. Тексты включают в себя основы терапии, надрезания, прижигания и акупунктуры.
-Каждого человека, по конституции его тела, можно отнести к одной из 5-ти стихий - огонь, земля, металл, вода или дерево.
-Любой продукт питания можно так же отнести к одной из 25-ти групп - 5 стихий умножить на 5 качеств.
-С точки зрения китайской диетологии рекомендуется употреблять группы продуктов, соответствующие конституции тела.
-Не гармоничное питание приводит к дисбалансу энергий в теле, который является причиной болезней, хронической усталости и стрессов.
Одной из особенностей китайской и тибетской медицины является применение пульсо диагностики. Доктор китайской медицины различает 12 позиций пульса, отражающих состояние 12 органов - легкие, толстая кишка, живот, селезенка/поджелудочная железа, сердце, тонкая кишка, мочевой пузырь, почки, кровообращение, тройной обогреватель, желчный пузырь, печень. Как видите, наблюдается существенное расхождение во взглядах на анатомию человека в восточной и западной медицине. Однако не стоит забывать, что китайская медицина изучает энергетические каналы (их больше тысячи) и взаимодействие энергий пяти элементов в человеческом теле, которое рассматривается как часть окружающего нас мира. Каждому из 5-ти элементов соответствуют жизненно важные органы, выполняющие функции инь или ян.
В скобках указано то время в сутках (2 часа), когда данные органы работают наиболее активно. Вы легко можете вычислить часы, когда тот или иной орган ослаблен. Например, желудок активно работает с 7 до 9 утра (самое лучшее время для завтрака), а с 7 до 9 вечера ему нужен отдых (самое плохое время для приема пищи, поскольку желудок «спит» - это значит, что еда, поступившая в эти часы, пролежит там до утра и только потом начнет перевариваться).
Еще пример. Печень активно работает с 1 до 3 ночи, в это время нужно спать - тогда вся энергия пойдет на очищение крови от шлаков. Если же вы по какой-то причине не спали в это время, то вы таким образом не дали печени выполнить свою работу и в результате на утро проснетесь раздраженными. Отдельно следует упомянуть возможности китайской медицины в области психических заболеваний. Диагностика и терапия этих заболеваний развиваются и применяются не только в Китае, но и по всему миру. Диагностика так же включает в себя исследование языка - его цвета, формы, влажности, подвижности, типов налета. Кроме того, применяется диагностика по внешнему виду – здесь объектом изучения становятся: форма лица, морщин, состояние глаз, ногтей, волос, ушей, запах тела, речь, жестикуляция, мимика, предпочтения в образе жизни, пище, жизненная активность и прочие моменты, которые выясняются в ходе беседы. Все эти и другие моменты необходимы для определения, к какой конституции из 5-ти элементов и к какому типу - инь или ян - вы относитесь.
Типы инь и ян. 1.Инь - Бледное лицо, чувствует холод. Тихий, ему не нравится говорить. Хорошо подумает, прежде чем что-либо сделает. Расслаблен, может подолгу заниматься одним делом. Эмоции испытывает продолжительное время, но удерживает их внутри, даже если их много. В стрессовой ситуации больше пугается, испытывая при этом страх, депрессию, меланхолию. Никогда не чувствует себя в безопасности. Интроверт. Худое гибкое тело, узкие плечи, впалая грудь, мягкая кожа, маленькие уши, тонкие брови, плохой аппетит. Пьют мало, им нравятся теплые напитки. Любят поспать. Потеют, только если много двигаются, пот - холодный. У женщин менструации короткие и кровь светлая. Когда у представителя этого типа что-то болит, то ему хочется прижать к себе что-нибудь теплое и расслабиться. Если сопли, то белые или прозрачные. Язык более белый и толстый. Любят салаты, фрукты, молочные продукты, часто вегетарианцы. Пульс более медленный.
2.Ян - Красное лицо, им всегда жарко. Зимой могут ходить без куртки. Экстраверты с громким голосом. Им нравится говорить, их всегда замечают. Быстрые, нервные, самоуверенные. Эмоции, которые они проявляют: привязанность, желание, злость, ревность. Тело мощное напряженное, плечи широкие, спина прямая - они не такие гибкие, как тип инь.Уши большие, брови сильные, кожа натянута. Мало спят. Любят поесть. На языке горький вкус. Не редко страдают кровоточивостью десен. Имеют склонность к запорам. Пьют много жидкости - предпочитают холодные напитки. Часты проблемы со сном. У женщин обильные болезненные длительные менструации. Когда больно, предпочитают двигаться и охлаждать больное место. Болезнь протекает с температурой. Часто страдают от высокого кровяного давления, инфарктов. Если сопли, то желтые или зеленые. Язык – сухой красный с желтым налетом. Не любят жару. Им нравится острая горячая еда с алкоголем и мясом. Пульс очень быстрый.
Пять типов конституции человеческого тела. Тип «дерево». - Людей этого типа очень много в Европе. Им нравятся приключения, спорт, движение, свобода. Очень гибкие, они легко могут нарастить мышечную массу. Когда они активны, на их теле отчетливо просматривается движение мышц и сухожилий. Творческий и спонтанный тип, много эмоций, которые у них всегда написаны на лице (они не умеют скрывать). Тело твердое при прикосновении. Работают обычно там, где могут все делать сами. У них много идей, которыми они с удовольствием делятся.
Много энергии. - Агрессивный, холерик, ревнивый, громкий и эмоциональный. Страдают от мигрени, высокого кровяного давления, проблем с желудком, запоров, болезненных менструаций.
Мало энергии. - Расстраиваются, не могут ничего решить, депрессия. Страдают от низкого кровяного давления, головных болей, аллергических реакций.
Если не в равновесии. - При стрессах испытывают злость, зависть. Они – холерики: громкий голос, эмоциональны, могут причинить боль другим. Часто страдают от болезней печени и желчного пузыря, головных болей, запоров. Можно наблюдать красноту по нижней кромке глаз, мышечные и суставные боли.
Тип «огня». - Очень общительные оптимистичные люди - в хорошем настроении просто излучают счастье. Когда такой человек входит в комнату, его трудно не заметить. Много идей, хорошие лидерские качества. Харизматичны и с хорошим чувством юмора. Любят смеяться. Быстро двигаются. У них большая голова и маленькие руки, волос не много – в большинстве случаев они кудрявые. Живот круглый, но не мягкий. Глаза блестят. Любят все узнавать, развиваться. По натуре художники и эстеты, часто встречаются среди учителей, музыкантов, журналистов и целителей.
Много энергии. - Гордый, запутанный, не может сконцентрироваться, много говорит, речь путанная и сбивчивая. Очень много двигается, смеется без причины. Трудно заснуть, сон не глубокий, просыпается моментально.
Проблемы с сердцем, мочевым пузырем. Болезни связаны с жаром и воспалениями.
Мало энергии. - Очень чувствительный, слабые нервы, все забывает. Испытывает стресс, печаль, усталость, а расслабиться не может. Проблемы с речью, сердцем, сном и желудком. Возникают беспричинные страхи. Выпадая из равновесия имеют психические проблемы. Если энергии нет, то он холодный и эмоции невозможно пробудить ничем. Часто проблема заснуть.
Тип «земля». - Очень дипломатичные люди, заботятся обо всех, иногда забывая о себе. Кормилец или мать, много отдают, хорошие защитники. Им нравятся другие люди. Социальны, практичны, хорошо размышляют и концентрируются. Очень сердечные, любят семью, традиции и природу. Благодаря всем этим качествам их даже сравнивают со скалой посреди реки: на них можно положиться в любой ситуации. Тело округлое, мягкое, немного полное, лицо круглое. Это не быстрые люди. Их часто можно встретить среди поваров, воспитателей, социальных работников, учителей, медсестер, официантов, домохозяек и матерей.
Тип «металл». - Не много говорят, любят структуру, во всем очень систематичны и конкретны. Последовательно и четко выражают свои мысли. Всегда хорошо одеты, любят стиль и чистоту. Держат дистанцию и не показывают эмоций. Умеют чувствовать опасность, хорошие бойцы. Им можно доверять. Люди этого типа имеют худое, спортивное, немного угловатое тело, широкие плечи, узкие бедра, плечи – чуть вперед. Лицо треугольное, скулы выступают. Вы можете встретить их среди юристов, работников банков и офисных работников, инженеров и компьютерщиков (они организуют системы).
Мало энергии. - Тихий, мягкий голос. Много думают о будущем, чувствуют себя слабыми, печальными. После смерти близких им требуется долгое время, чтобы прийти в себя. Возникает опасность аварий. Проблемы с иммунитетом и дыхательными органами (насморк, кашель, астма).
Тип «вода». - Расслабленные мудрые люди с философским взглядом на жизнь. У них есть свой секрет - они знают чего хотят. Обладают особенной харизмой. Такого человека замечаешь не сразу. Секс для них очень важен. Тело не выраженное, мягкое. Большой подбородок и уши. Никогда не показывают своих истинных эмоций. Их можно встретить среди политиков, банкиров, священников и страховщиков.
Много энергии. - Эксцентричный лидер, тиран-параноик. Давит на окружающих. Сильное либидо. Страдают от болезней почек, сексуальных органов. Потеют по ночам, чувствуют боли в пояснице. У них бывают проблемы с ушами.
Мало энергии. - Скромный, неразговорчивый, невротичный, склонен к депрессии и пессимизму. Часто мерзнут и писают, чувствуют боль в пояснице. У них слабое либидо, мужчины импотенты, у женщин нет менструаций. Проблемы с сексуальными органами и костями.
В китайской медицине человеческий организм рассматривается, как органическое целое, находящееся в единстве с природой. Взаимодействие инь и ян лежит в основе всех явлений мира, включая человека и процессы в его организме. Такой взгляд возник в Китае благодаря даосам, наблюдавшим за природой и понимавшим космические взаимосвязи. Главный принцип функционирования всего отражен в учении о переменах. В китайской медицине существуют не только различные методы диагностики, позволяющие определять болезнь до возникновения симптомов, но и искусные методы терапии, искореняющие причины заболеваний, а не их следствия. Из человеческого страха перед старостью и смертью, возникла высшая цель достижения долголетия и стремление к бессмертию. Так появилась насущная потребность предотвращения и раннего распознания болезненных процессов, как в теле, так и в уме. Основные положения диагностики и терапии китайской медицины:
-«Исцеление пациента прежде, чем появится болезнь.»
-«Борьба с причиной заболевания» (учитывая индивидуальную предрасположенность, географическое положение и возраст пациента). Возникновение и развитие болезни китайская медицина трактует как проявление дисбаланса инь и ян.
-«В месте, куда проникла инфекция, очевидно, есть недостаток ци (энергии)».
Методы лечения в традиционной китайской медицине акупунктура, прижигания, аппликации, кровопускание, методы воздействия непосредственно на энергетические точки и меридианы, а, следовательно, на внутренние органы. Эти методы требуют глубоких анатомических знаний и высокой квалификации доктора. "Тай чи", дыхательные гимнастики, массажи. Эти методы требуют активного участия пациента, сами по себе являются более профилактическими и поддерживающими жизненный тонус. Ароматерапия, ингаляции, окуривание, ванны и грязелечение методы, используемые не только в китайской медицине. Пожалуй, они самые приятные, расслабляющие и приносящие большое эстетическое удовлетворение. Питание по 5-ти элементам, лечебные диеты и траволечение. Методы доступные всем и каждому. Любую пищу старайтесь готовить в соответствии с 5-ю элементами, есть правильные продукты в правильное время, пейте травяные чаи, полезные именно для вас. Ведь пища и напитки – это то, что влияет на нас изо дня в день, плавно и мягко меняя энергии на более сбалансированные.
Акупунктура. - Первые упоминания об акупунктуре были найдены в книге желтого императора по классической китайской медицине 4700 лет назад. Считается, что это самая старая книга с медицинскими текстами. Своего расцвета в Китае медицина достигла приблизительно в 400 г. до нашей эры. Это сложная система воззрений на жизненную энергию, которая называется "ци". Уже в древности китайские доктора владели знаниями об энергетических меридианах и методах воздействия на органы в теле. Идея акупунктуры в том, чтобы через возбуждение той или иной точки определенного меридиана и в соответствии с учетом времени активности органа ослабить или активизировать энергию, снять блок, напряжение или приостановить слишком быстрое течение "ци" - другими словами, восстановить баланс. С той же целью используются лечебные прижигания. Этим удивительным и весьма действенным методам обучаются долгие годы. Но наилучшие результаты достигаются при использовании совокупных методов терапии: диета, здоровый образ жизни, траволечение, дыхательные практики и другие процедуры. Здесь же можно упомянуть об аппликациях и кровопускании. Для аппликации используются металлические пластины, которые прикрепляются на определенные зоны тела. Этот метод применяется, когда пациент боится иглоукалывания или прижигания и при лечении ослабленных больных. Отличительная особенность данного метода в том, что при наложении металлических пластин исключается болевое раздражение. Пластины изготавливаются из красной меди, серебра, золота и нержавеющей стали, затем их хорошо шлифуют, получаются кружочки от 3 мм до 1,5 см. В зависимости от характера заболевания выбирается вид металла. Например, при радикулите применяются стальные и медные пластины, при сильной боли – серебряные. Пластины накладывают на активные точки кожи, в которых определяется наибольшая чувствительность. Сначала пластины накладывают на 3-5 дней, затем делают 2-х дневный перерыв, после чего накладывают платины из другого металла. Аппликация из металлических пластин эффективна при мышечной и суставной боли, заболеваниях нервной системы, органов дыхания и пищеварения. Часто применяется при лечении беременных женщин, маленьких детей и людей пожилого возраста. Кровопускание – один из самых старых методов быстрого снижения повышенного давления и выпускания лишней энергии из соответствующего канала.
"Тай чи" и дыхательные гимнастики. - "Тай-чи" это совокупность дыхания и движений тела, завершенная система, которая помогает управлять энергией в теле. Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных тай-чи чуань. Выполненная в совершенстве тай-чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни. Упражнения не требуют больших усилий и могут выполняться почти в любое время и в любом месте практически каждым, независимо от возраста, пола и физического состояния. Но максимальный эффект тай-чи чуань приносит для поддержания человека в состоянии "общей бодрости". Секрет его эффективности в том, что оно мягко развивает все ваши суставы. В соединении с нормальным дыханием оно смогло бы легко сохранить нашу молодость, потому что большинство людей ощущают и выявляют свой возраст из-за негибких или даже болезненных суставов. Если это случается, они не могут больше использовать свои тела должным образом и их здоровье быстро ухудшается. Специалисты считают, что древнее искусство тай-чи может с успехом использоваться в следующих случаях:
-для предотвращения переломов костей и укрепления мышечной ткани у людей преклонного возраста;
-для укрепления всех суставов;
-для профилактики остеопороза;
-для сокращения реабилитационного периода после травм и переломов в результате падения;
-для придания гибкости телу и улучшения координации движений;
-для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”.
Тай-чи – не просто прекрасное физическое упражнение, но и замечательное средство самообороны. Если вас интересует этот аспект, обратитесь, пожалуйста, в спортивные секции, которые существуют сейчас практически во всех странах. Но если вы хотите освоить упражнения, посоветуйтесь со специалистом, и после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки самостоятельно хоть каждый день. Несколько правил для занятии тай-чи:
-движения должны быть медленными и плавными;
-внимание должно быть направлено на собственное тело;
-дышать необходимо медленно и свободно.
Один из самых экзотических видов массажа является «скребущий» массаж монетой. Для него используется настоящая монета, которой совершаются скребущие движения на определенных участках кожи. Весьма интересными методами достижения баланса являются натирания и обертывание в пчелиный воск.
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС МАССАЖА ПО СИСТЕМЕ ТАЙ-ЧИ. - Выполняется сидя, кроме последнего упражнения. Перед началом массажа активизируем руки. Растираем ладони так, чтобы они стали горячими. Практикуя комплекс, важно сосредоточиться на выполнении упражнений. Перед началом нужно немного посидеть с полуопущенными веками, думая о чем-нибудь приятном.
1. Сядьте удобно: ноги слегка расставлены, руки на коленях. Закройте глаза и сделайте несколько (15-20) глубоких вдохов и выдохов. На вдохе - округляем, выпячиваем живот, на выдохе - втягиваем. Массируем таким образом брюшную полость.
2. Большим и указательным пальцами рук растираем уши - не менее 20 растираний для каждого уха.
3. Затем массируем ушные раковины ладонями. Ладони двигаются вверх и вниз. Движение вниз сгибает вниз и ушные раковины, движение вверх - возвращает их в обычное положение. Выполняем не менее 20 растираний каждого уха.
4. Сожмем зубы не менее 20-30 раз. Теперь выполним 30-40 постукиваний зубами.
5. Пишем букву "о" языком, массируя переднюю сторону верхних и нижних десен, за губами. Начнем выполнение этого элемента с 3 раз, постепенно доведя до 20 раз. Во время работы языка выделяется слюна, накопите ее. И по окончании массажа проглотите ее.
6. В среднем темпе надуваем щеки, массируя воздухом щеки. Выполним упражнение не менее 30-40 раз.
7. Массируем нос. К боковым сторонам носа приложите две фаланги больших пальцев рук тыльной стороной. Массируем нос, перемещая фаланги пальцев вниз, к уголкам рта, и вверх. Начинаем движение от переносицы. Работаем в среднем темпе с легким нажимом. Выполняем не менее 15-20 движений вниз и вверх.
8. Массируем брови. Глаза закрыты. Работаем тыльными сторонами двух фаланг больших пальцев рук. Массируем от переносицы к вискам и обратно. Выполняем массаж с небольшим нажимом. Выполняем по 20-30 движений от переносицы к вискам и обратно.
9. Массируем поглаживанием голову. Левой или правой ладонью ведем ото лба к затылку и обратно, 10-15 раз. Затем воздействуем на точку соединения головы и шейного позвонка. Работаем вибрирующим движением в течение 15-20 секунд.
10. Массируем глаза. Работаем глазными яблоками под закрытыми веками. Совершаем круговые движения по часовой стрелке - медленно. Затем то же самое против часовой стрелки. Делаем не менее 10 движений в каждую сторону. Разотрем руки и теплыми ладонями или пальцами слегка потрем - помассируем закрытые глаза. Теперь откроем веки. Несколько раз быстро смыкаем веки - мигаем.
11. Продолжаем массаж глаз. Глаза открыты. Работаем глазными яблоками, движениями вправо-влево. Теперь вытянем правую руку в сторону, на уровне плеча. Голова неподвижна, глаза скошены вправо. Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев правой руки. Движем руку в горизонтальной плоскости справа налево - к левому плечу. Затем возвращаем руку в исходное положение. Глаза следят, за рукой, не выпуская из поля зрения кончики пальцев. Движение руки справа налево и обратно - 1 цикл. Выполним не менее 5 циклов. Повторим то же самое с левой рукой. Следим за ее движением глазами. Взгляд сосредоточен на кончиках пальцев левой руки. Голова неподвижна. Выполняем не менее 5 циклов.
12. Продолжаем массировать глаза. Голова неподвижна. Вытянем вперед и немного в сторону руку. Кисть руки чуть выгнута, пальцы слегка раздвинуты. Выберите точку для концентрации взгляда. Пусть это будет ноготь на пальце, например среднем или указательном. Фиксируем в этой точке взгляд. Медленно приблизим к лицу руку, подведем пальцы практически к носу. Уводим руку в исходное положение. Приближение и удаление руки примем за 1 цикл. Выполним не менее 10-15 циклов.
Переменим руку. Проделаем те же движения другой рукой. Так же фиксируем взгляд в одной точке, расположенной в области ногтя одного из пальцев руки. Медленно приближаем и удаляем руку, следя глазами за условленной точкой, голова при этом неподвижна. Выполняем не менее 10 -15 циклов.
13. Помассируем лицо. Снимем усталость и напряжение после проделанной работы. Массируем лицо обеими ладонями, захватывая щеки, лоб и виски. Движения как при умывании. Работаем снизу вверх. "Умываемся" не менее 15 -20 раз.
14. Массируем затылок. Переплетенные пальцы рук положим на затылок. Массаж производится во встречном движении. Переплетенные пальцы стараются пригнуть голову к груди, а шея старательно отводит голову назад. Таким образом, голова остается почти в исходном положении, чуть-чуть откидываясь назад. Работаем в среднем темпе. Выполняем не менее 15 -20 движений.
15. Массируем плечо. Правой ладонью растираем кругообразными движениями область левого плеча. Затем меняем руки. Кругообразными движениями растираем область правого плеча левой ладонью. Вначале работаем легкими движениями, едва прикасаясь. Затем ускоряем движение ладони, усиливаем давление на активизируемый участок тела. Каждому плечу уделяем не менее 20 растирающих движений.
16. Работаем с мышцами спины и живота. Тянем сложенные «в замок» руки вверх и вправо, приподнимая себя над сиденьем. Затем тянем себя вверх и влево. Вернемся в исходное положение. Выполняем описанные движения попеременно вверх и вправо, вверх и влево не менее 10 раз в каждую из сторон.
17. Работаем с боковыми мышцами спины и плечевыми суставами. Руки полусогнуты в локтях. Двигаем руками вперед и назад, руки работают в противофазе: когда одна уходит вперед - другая движется назад. Напоминает движение рук бегуна. Упражнение выполняем в среднем темпе. Необходимо отработать не менее 20 -30 движений.
18. Массируем область поясницы. Слегка наклоняемся вперед. Разогретые ладони кладем на область поясницы и растираем ее движениями "вверх-вниз". Одна ладонь расположена в наиболее высоком участке спины, до которого можно дотянуться. Другая - на крестце. Ладони двигаются одновременно, навстречу друг другу. Начинаем растирание как можно ближе к позвоночнику, постепенно уводя ладони по области поясницы к бокам. Проход от позвоночника к боковым поверхностям поясничной области примем за 1 цикл. Работаем с нажимом, в среднем темпе. Выполняем не менее 20 -30 циклов.
19. Массируем живот. Растираем его ладонью, с небольшим нажимом. Выполняем спиралеобразные движения по часовой стрелке в области живота. Начинаем работать - вокруг пупка, постепенно, по спирали, приближаясь к границам живота. Затем постепенно, так же, по спирали, возвращаемся в область пупка. Выполним не менее 30 циклов.
20. Работаем с мышцами пресса и поясницы. Упражнение выполняем сидя. Ладони на бедрах. Выполняем круговые вращательные движения. Вращаем корпус в пояснице. В начале упражнения движемся несильно, но быстро. Постепенно увеличиваем амплитуду движения, поворачивая корпус по большему диаметру. Выполняя «максимальные» вращения, замедляем темп. Затем снова сужаем амплитуду движений, убыстряя их. Выполним 15-20 "кругов" в одну сторону. И столько же - в другую. В конце упражнения выполним ритмичное втягивание промежности и ануса одновременно, не менее 15-20 раз.
21. Работаем с мышцами спины, живота и ног. Сидим, откинувшись назад. Упор - руки, расположенные за спиной. Попеременно вытягиваем вперед ноги, тянем носок, возвращаемся в исходное положение. Выполняем не менее 15-20 движений каждой ногой.
22. Массируем коленные суставы. Разотрем руки. Горячие ладони расположим на коленях. Растираем колени круговыми движениями. Работаем с легким нажимом, в среднем темпе.
23. Массируем ступни. Перед началом массажа разогреем руки растиранием. Сидим почти по-турецки. Ступни почти соприкасаются. Кисти обеих рук держат ступни так, что большие пальцы рук расположены на подошвах, а остальные пальцы лежат на тыльной стороне стоп. Большими пальцами рук проводим по подошве, от пальцев к пятке и обратно. Работаем в среднем темпе.
24. Массируем живот. Сядем удобно, ноги слегка расставлены, руки на коленях. Закроем глаза и выполним несколько (15-20) глубоких вдохов и выдохов. На вдохе - округляем, выпячиваем живот, на выдохе - живот втягиваем. Массируем, таким образом, брюшную полость. Мы повторили упражнение, с которого начался комплекс.
25. Бодрящий массаж, методика постукивания. Ноги немного расставлены. Ладонями обеих рук слегка бьем себя по лицу: по щекам, лбу, и опять по щекам.
26. Затем похлопываем по шее, груди, животу, ягодицам, бедрам. Каждую из перечисленных областей обрабатываем не менее 10 раз.
27. Последнее упражнение выполняем в движении. Ходим по комнате, высоко поднимая колени. Стараемся достать коленями живот. Свободно и широко размахиваем руками. Темп ходьбы в начале упражнения медленный. Вначале - ускоряем шаг. Затем замедляем его. Дыхание свободное, без задержки.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
АРОМАТЕРАПИЯ. - Это прекрасный метод лечения и профилактики многих заболеваний. Методы ароматерапии, сочетающие лечение и удовольствие, основываются на попадании в организм натуральных ароматических масел через дыхательные пути, кожу и слизистые оболочки. Ванны с душистыми травами, цветами и эфирными маслами. Существует огромное количество травяных сборов для ванн, оказывающих различные эффекты: расслабляющий, успокаивающий, снимающий стресс, тонизирующий и пробуждающий. Такие ванны очень полезны для нервной системы. Ароматерапия включает в себя так же окуривание с использованием натуральных т.н. «без основных» благовоний, ингаляции и использование аромаламп для создания благоприятной и здоровой атмосферы в помещениях. Особенно эффективно комбинировать ароматерапию с питанием по 5-ти элементам, массажами и дыхательными практиками. Грязелечение и различные типы масок больше относятся к водным процедурам и основаны на свойствах глины вытягивать из под кожи токсичные вещества.
ТАКЖЕ ВАЖНО: Про методы проведения различных активаций на просторах интернета написано множество статей. Но есть несколько очень важных условий, о которых часто забывают упомянуть, но соблюдение которых обязательно при проведении любой активации. Заказывайте активации удачи! Об этом ниже.
-Внешнее окружение. В большинстве активаций используется какое-то направление - север, юго-запад и так далее, в этом направлении устанавливается активатор. Но прежде чем ставить активатор в доме, посмотрите в окно! Вам надо проверить, нет ли там негативных влияний из внешнего окружения. Если рядом с домом идет стройка или укладка асфальта, если в окно вы увидели разрушенное или недостроенное здание, то это негативное влияние. Активацию в этом направлении лучше не проводить – эффект может быть прямо противоположный. Как минимум вы не получите никакого результата.
-Порядок в доме. Теперь посмотрите на помещение, в котором собираетесь провести активизацию. Порядок обязателен! Специально делать генеральную уборку, конечно, не нужно, но вид помещения должен быть опрятный. Достаточно разложить все по своим местам и протереть пыль. Если вы проводите активацию в неопрятном помещении, то эффект от такой активации получить можно, но этому могут предшествовать неожиданные беспорядочные события.
-Ваш настрой. Теперь настало время прислушаться к себе. Как настроение? Вам весело или может быть, вы расстроены? Или у вас спокойное и ровное состояние? Во время активации у вас не должно быть плохого настроения и унылых мыслей, потому что в это время ци внешнего окружения тесно взаимодействует с вашей энергетикой. С негативным настроем активации не получится!
-Ваше здоровье. А как у вас с самочувствием? Вы здоровы? Нельзя проводить активацию, если вы заболели! Ослабленный организм может не справиться с потоком привлекаемой энергии, вы рискуете усилить проявления вашего заболевания. Поэтому сначала лечимся, а потом активируем.
-Не торопитесь! Не включайте активатор заранее! Сначала поместите его в нужный сектор, только потом "приводите в действие". Если включить активатор в другом секторе, то с самого начала будет задействован не тот поток энергии, который вам нужен – тогда уже нет смысла куда-то его переносить. А если "включить" активатор до начала нужной двухчасовки, то вы задействуете энергии предыдущего часа и опять – переделывать поздно. Поэтому сначала несём активатор в нужное место, потом ждем начала нужной двухчасовки и только потом включаем. Было полезно? Тогда подписывайтесь и делитесь в соцсетях, ведь вы должны как-то отработать карму.
ЗАГОВОРЫ НА ВОЗВРАТ ДОЛГА И ВОЗВРАЩЕНИЕ УКРАДЕННОГО.- Народная мудрость говорит: в долг берешь чужие деньги на время, а возвращаешь свои навсегда. К магическим способам вернуть долг обращаются тогда, когда все остальные способы воздействия на должника уже испробованы... подробнее тут...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 
ДАЛЕЕ, ХОРОШИЙ ШАНС УЛУЧШИТЬ УДАЧУ. ЗАКАЗЫВАЙТЕ АКТИВАЦИИ. - Исполнить Ваши мечты и желания, Вам помогут активации энергий мироздания! Активируя энергии, мы меняем пространство и влияем на свою жизнь! Здесь и сейчас, впустите удачу в свою жизнь, превратите ее в реальность! Заполняя свой дом, свое пространство денежной энергией, Вы перекрываете доступ в свой дом негативным энергиям! Только так, можно запустить быстрый старт своей удачи! Об этом читайте по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
I.АКТИВАЦИЯ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ. - Они обладают действительно сильным и мощным потенциалом для улучшения вашей жизни. Кроме того, они несут прогресс в делах, и благополучие, и здоровье, и рождение детей, и счастливый брак. В общем, все, что актуально для вас в это время. 
Как выполнять? Вам необходимо направиться в указанный день и час в правильном направлении, гулять, мечтать, можно проговаривать свои желания и наслаждаться прогулкой/поездкой... подробности по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ВРЕМЯ РОЖДЕНИЯ ВАМ НЕИЗВЕСТНО, А УТОЧНИТЬ ЕГО НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ? Не проблема, мы вам решим этот вопрос пишите на почту, об этом в конце статьи.
Луна и питание. - Если вы хотите узнать вкусы интересующего вас человека, первое, на что вам нужно обратить внимание, – Луна в его карте рождения. Это правило справедливо независимо от пола.ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЗНАК, В КОТОРОМ НАХОДИТСЯ ЛУНА? - Для того чтобы установить знак зодиака, в котором находится Луна, вам потребуется знать дату, место и время рождения.
В XXI веке наиболее простой и доступный способ выполнить расчеты – воспользоваться специальной компьютерной астрологической программой. В программу необходимо ввести данную информацию и после проведения расчетов по астрологической карте или прилагаемой к ней таблице установить местоположение Луны.
Обращаю внимание начинающих астрологов: ни в коем случае не путайте знаки Солнца и Луны. Солнце обходит зодиак за 1 год - астрономически это период обращения Земли вокруг Солнца и в каждом знаке зодиака бывает примерно по 30 дней (1 месяц). Так получаются привычные широкой аудитории знаки зодиака, отражающие движение Солнца. Луна же проходит зодиак за 27 суток и в среднем 7 часов 43 минуты. Это ее цикл обращения вокруг Земли. Заметьте, что он чуть меньше 1 календарного месяца. Поэтому в каждом знаке зодиака – овне, льве, деве, стрельце или рыбах – Луна бывает каждый календарный месяц: и в феврале, и в мае, и в августе, и в октябре. Это два разных цикла! Знак Луны определяется по специальным расчетам и он не всегда совпадает с солнечным знаком. Например, человек родился в июле, а Луну он может иметь в скорпионе или в водолее. Посмотрите в отрывной календарь: во многих из них публикуют прохождение Луной знаков зодиака – каждые 2–2,5 дня Луна меняет знак своего пребывания.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: 
Если: вы истощены, не хватает сил и энepгии,
-многое в жизни идёт на перекосяк,
-устали от одиночества,
-ваши желания не исполняются,
-вам мешает страх и неуверенность,
-ждете волшебного пенделя,
-ваши финaнcы поют романсы,
-хотите изменить жизнь, но не знаете как?
Что делать? Действовать, прокачать баланс энергий. 1.Тело - простые, но важные действия, для физической гармонии.
2.Энергия - энергетические практики на восстановление своей энергии, избавление от негативных привязок, усиление интуиции, получение поддержки от Вселенной, поиск решения пpoблем и др.
3.Твоя дата рождения - рекомендации для каждого элемента личности, защита от грабителя бoгатствa, защита от разрушителя, использование личных звезд удачи).
4.Фэншуй - особые aктивaции и прогулки удачи.
5.Психология - любовь и уважение к себе, уверенность в себе.
6.Дом - очищение секретных мест дома, которые будут вас поддерживать на протяжении всего года.

8.АКТИВАЦИЯ ДЛЯ КАРЬЕРЫ, ПОМОЩИ БИЗНЕСУ И ДЕЛОВОЙ УДАЧИ. - направления для повышения денежной и личной удачи! Они обладают действительно сильным и мощным потенциалом для улучшения вашей жизни. Кроме того, они несут прогресс в делах, и благополучие, и здоровье, и рождение детей, и счастливый брак. В общем, все, что актуально для вас в это время.
Как выполнять? - Вам необходимо направиться в указанный день и час в правильном направлении, гулять, мечтать, можно проговаривать свои желания и наслаждаться прогулкой/поездкой, подробности по ссылке...

8.АКТИВАЦИЯ ДЛЯ КАРЬЕРЫ, ПОМОЩИ БИЗНЕСУ И ДЕЛОВОЙ УДАЧИ. - направления для повышения денежной и личной удачи! Они обладают действительно сильным и мощным потенциалом для улучшения вашей жизни. Кроме того, они несут прогресс в делах, и благополучие, и здоровье, и рождение детей, и счастливый брак. В общем, все, что актуально для вас в это время.
Как выполнять? - Вам необходимо направиться в указанный день и час в правильном направлении, гулять, мечтать, можно проговаривать свои желания и наслаждаться прогулкой/поездкой, подробности по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Исполнить Ваши мечты и желания, Вам помогут активации энергий мироздания! Активируя энергии, мы меняем пространство и влияем на свою жизнь! Здесь и сейчас, впустите удачу в свою жизнь, превратите ее в реальность! Заполняя свой дом, свое пространство денежной энергией, Вы перекрываете доступ в свой дом негативным энергиям! Только так, можно запустить быстрый старт своей удачи! Об этом читайте по ссылке... ДЕЙСТВУЙТЕ!
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ ЧИТАЙТЕ ЕЖЕМЕСЯЧНО НА САЙТЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, КАК ПОСТОЯННЫЙ ЧИТАТЕЛЬ ИЛИ ПРОСТО НА ОБЫЧНУЮ БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ И ПРИ ОБНОВЛЕНИИ ВАМ ВСЁ ПРИДЁТ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ, ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ НА САЙТЕ С ЛЕВОЙ СТОРОНЫ. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ САЙТА ВСЁ ЕСТЬ, ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ... ДЕЙСТВУЙТЕ! ЗАКАЗАТЬ АКТИВАЦИИ ИЛИ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ.
Смотрите видео на на you tube здесь или можете читать в ВК стрижка и посев на каждый день и подписаться здесь: кстати подписывайтесь на канал you tube тут или в ВК, а можно в инстаграм или телеграмм здесь...
На сегодня всё. Это общие тенденции для всех. Не забывайте о благодарности и ЖИЗНЬ принесёт вам столько радостных и успешных событий в жизни, сколько вы сами себе позволите. Важный нюанс! В технике проведения различных активаций есть два ключевых момента. Первый - нужно четко понимать, чего вы хотите. Причем это касается разных активаций - для привлечения любви, денег, помощи, улучшения взаимоотношений. То есть не просто бездумно идти в нужном направлении или зажечь свечу в нужном месте, а именно подготовиться внутренне к ее проведению. Перед началом активации очень хорошо настроиться на желаемый результат, увидеть свою цель, даже описать ее на листке бумаге, думать о ней в процессе, представлять, что цель достигнута и ощутить это состояние. Второй секрет – не останавливаться после первой-второй активации! Здесь работает правило регулярности, в этом случае вы ощутите действительно заметные и долгосрочные результаты, которые будут проявляться из месяца в месяц. Всем в бонус ниже активации. Будьте очень аккуратны, денежная звезда, очень капризная выполняете точно активации по времени, думайте позитивно и всё получится.
Заказывайте, "индивидуальный календарь благоприятных дат". Персональный календарь благоприятных составляется с учетом даты, места рождения и места проживания человека. Этот уникальный и полезный инструмент поможет эффективно планировать любые бизнес-процессы, переговоры  и личные дела, а правильные действия в правильное время принесут в Вашу жизнь удачу и процветание! Персональный календарь благоприятных дат и часов на каждый день даст вам огромное преимущество перед другими людьми. Вы будете двигаться по течению времени запланировано, а значит - более эффективно. Поскольку вы будете точно знать когда наступают благоприятные моменты, то совершать свои важные дела вы станете только в них. Тем самым вы сэкономите свои силы и время. А время, как известно - не восполнимый и самый ценный ресурс!
Пакет активаций на любой месяц. В пакет входят самые практичные и рабочие активации цимень и фэншуй:
-Согревание денежной звезды.
-Активация нефритовой девы.
-Активация 4-х благородных помощников.
-Активация 3-х генералов.
-Зеленый дракон поворачивает голову.
-Активации главного духа - Джи Фу.
-Прогулки удачи цимень для различных целей.
-Активация вталкивания денег.
-Птица падает в гнездо. Есть еще, пакеты: 
-"вталкивание богаства", 
-"птица падающее в гнездо", 
-"дракон поворачивает голову", 
-"3 генерала"и "4-х благородных". 
Всё зависит от Вас, то что ВЫ хотите улучшить. Действуйте! Выбор за вами! С вами была, ВАШ проводник на пути к успеху.
Все вопросы, пишите на почту janetav71@gmail.com.  Меняйте окружение и Вы увидите, насколько сильно изменится Ваша жизнь! Общайтесь с успешными людьми, с теми, кто, чего-то добился в этой жизни и не ныть, как всё плохо, а действовать! Ну вот, порадовались! А кто делиться будет? Нажимаем кнопочку "поделиться в соцсетях"! 
⇓ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ! Вы можете поддерживать сайт на paypal (пайпал) на адрес janetav71@gmail.com. УСЛУГИ!!! С вами была, ВАШ проводник на пути к успеху.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ КАРМА!!! Прежде чем распечатать это сообщение, подумайте, если это действительно необходимо. В случае, если его распечатать, ОБЯЗАТЕЛЬНО ССЫЛКА НА ЭТУ СТРАНИЦУ. 

Antes de imprimir este mensaje, piensa si es realmente necesario. En caso de imprimirlo, recuerda reciclarlo.
Please join us in support of our environment and recycle all printed emails.

Это сообщение может содержать информацию конфиденциальной правовой защиты. Если не вы являетесь получателем же, пожалуйста связывает его прием отправителю и удалить его, не пересылать его или изменить его, поскольку его использование не разрешено, запрещено законом.

Este mensaje puede contener información confidencial legalmente protegida. Si no eres el destinatario del mismo, rogamos comunica su recepción al remitente y elimínalo, sin reenviarlo ni modificarlo, ya que su uso no autorizado está prohibido por ley.

This message may contain confidential legally privileged information. If you are not the intended recipient of it, please notify this reception to the sender and delete the message, without resending or modifying it, as it is legally prohibited. 


ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ:

Аuthor: