Сезон металла, полный разбор и практические протоколы. - 1) Климат и среда, как меняется «фон». Металл — сухость, прохлада, ясность.
После длительного огня ткани и слизистые часто обезвожены, а на улице усиливаются ветры и «сухой холод». Что делаем на уровне среды:
Воздух дома: поддерживаем влажность 40–55%. Проветривание короткими циклами, увлажнитель с тёплым паром, регулярная влажная уборка.
Температура и одежда: принцип «слоёв»; бережём шею и поясницу от ветра (лёгкий шарф/пояс).
Кожа и слизистые: носовое дыхание, промывание солевыми растворами по необходимости, тёплые ингаляции травами (ромашка/шалфей).
Свет и ритм: утром — 5–10 минут естественного света (старт циркадных часов), вечером приглушаем освещение.
2)Физиология металла на что обратить внимание. - Металл управляет лёгкими, кожей, толстым кишечником и в вашем подходе, нервной системой. Эмоция — грусть (склонность к руминативным мыслям и самоцензуре).
Признаки дефицита металла: сухой кашель, сухая кожа/губы/нос, поверхностное дыхание, слабый голос, утомляемость.
Признаки избытка металла: жёсткость, контроль, запоры, холодность в общении, «режущая» критика, спазм дыхания.
Часы органов для ритма дня: 03:00–05:00 — Лёгкие; 05:00–07:00 — Толстый кишечник. Значит: тихий старт, дыхание и тёплая вода утром; дефекация по расписанию без спешки.
3)Психоэмоциональная настройка. - Металл любит структуру. Уныние «съедает лёгкие», поэтому:
-фиксируем 3 обязательные маленькие радости дня;
-ограничиваем информационный шум (одна крупная задача вместо пяти мелких хаотичных);
-оставляем «окна тишины» по 10–15 минут 1–2 раза в день.
4)Движение и упражнения: периодизация сезона. - Базовые принципы. Дыхание носом на всех низко-средних нагрузках; выдох длиннее вдоха. Растяжка после тренировки, фасциальные роллы, мягкая мобилизация грудной клетки. Гидратация маленькими глотками до и после нагрузки — цель: увлажнить, а не «залить».
Фаза 1 — позднее лето → начало осени (переход к сухости). -Кардио низкой/средней интенсивности 20–40 мин 3–4 р/нед (ходьба, велосипед, плавание).
Силовая база 2–3 р/нед: тяги на спину, жимы, присед/выпады — по 6–10 повторов, техника и стабильность.
Мобилизация грудной клетки: кошка-корова, «открытие книги» лёжа на боку, дыхание в рёбра.
Qigong/йога: 10–20 мин «ба дуань цзин» с акцентом на раскрытие грудной клетки.
Фаза 2 — середина осени (классический металл). - Силовая с удержаниями (изометрия): планки, удержания в тягах/жимах 10–20 с — тренируем структуру и «рамку» тела.
Дыхательная выносливость: 30–45 мин «разговорного» темпа 2–3 р/нед.
Растяжка по меридианам лёгких/толстой кишки: раскрытие передних линий рук/груди, мягкие наклоны и боковые растяжения.
Профилактика травм верхнего пояса: активация лопаток, внешняя ротация плеча с резинками, эксцентрические движения на предплечье.
Фаза 3 — конец осени (переход к Земле/влажному холоду). - Стабилизация ног и коленей: медленные приседания с паузой внизу, шаговые выпады, подъёмы на ступеньку.
Тёплое кардио (дорожка в помещении, эллипс) 20–30 мин.
Йога/растяжка: длинные удержания 60–90 с на заднюю линию тела, таз/бедро.
Сауна и контраст — щадяще, коротко и только при хорошем самочувствии (сухость компенсируем тёплыми напитками).
Дыхательные протоколы (2 варианта). - «4–4–6»: вдох 4, пауза 4, выдох 6 — 8–12 минут, 1–2 раза в день.
«Шесть целительных звуков» для лёгких: мягкое «ссс/си-и-и» на длинном выдохе, 6–12 повторов, ладони на нижних рёбрах.
5)Питание, увлажнить металл, поддержать землю, не перегрузить дерево. - Общие принципы. Тёплая, разваренная кухня, минимум сырых и ледяных продуктов.
Вкус мягко-пряный (помогает двигать ци лёгких) + сладко-кислый (собирает и увлажняет).
Готовим тушением/запеканием/долгим томлением; избегаем жёсткого жарения.
Алкоголь и очень острое — сушат и раздражают лёгкие/толстый кишечник; если алкоголь — чуть красного вина и только с едой.
Что включать чаще. Злаки: рис (включая конги), овёс, пшено.
Белок: курица/индейка, рыба, яйца; бобовые — тушёные, тофу умеренно.
Овощи: тыква, морковь, пастернак, свёкла, кабачок, цветная капуста, брокколи — преимущественно тепловая обработка.
Фрукты — в тёплой форме: печёные яблоки/груши, компоты персик/абрикос, тёплые кисели.
«Белые увлажнители лёгких»: груша, белый кунжут, миндаль, лотосовый корень, белый гриб-тремелла, дайкон.
Жиры: топлёное и оливковое масло в меру; избегаем перегрева масел.
Молочка: кефир/йогурт/творог — умеренно и предпочтительно тёплыми, если нет слизи.
Специи и травы. Куркума, кориандр, кардамон, немного корицы/гвоздики/шафрана. Острые перцы — по минимуму (сушат). Имбирь — умеренно и лучше днём.
Пример дневного рациона (эталон на сезон). Утро (05:30–07:30): тёплая вода маленькими глотками; рисовая каша-конги с тыквой и фиником; чай с корицей.
Обед: суп из лотосового корня с курицей/рыбой; тушёные овощи; рис/пшено.
Полдник: печёная груша/яблоко + 6–10 миндалин.
Ужин (за 3–4 часа до сна): овощное рагу с индейкой/рыбой; тёплый компот.
В течение дня: тёплая вода/травяные чаи, без ледяных напитков.
Быстрая «кухонная аптека» для лёгких. Грушевый сироп: груша + немного мёда + тонкий ломтик имбиря, томить до мягкости, принимать тёплым при сухом кашле.
Суп «белое лёгочное»: долгоразваренный рис + тремелла + ломтики груши + щепоть белого кунжута.
Дайкон с мёдом — если мокрота густая и тяжёлая (не на ночь).
6)Нервная система и сон. - Отбой 21:30–22:30, подъём 05:30–06:30. «Тихий час» 15–25 минут или вечерняя прогулка 20–30 минут. Перед сном: тёплый душ, 5 минут дыхания «4–4–6», затем короткая запись благодарностей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
7)Три частых конституции — что изменить. - A) «Сухая/холодная» конституция: трещинки губ, сухой кашель, холодные руки. —Больше тёплых жиров (топлёное масло), тёплые компоты, конги; избегать сырых салатов и холодных напитков.
B)«Влажная/слизистая»: тяжесть, мокрота, заложенность. —Меньше молочки и сахара; упор на тёплые супы, имбирь днём, ходьба/потоотделение умеренно.
C)«Горячая/раздражительная» (печёночная): горечь во рту, раздражительность, тяжесть в правом подреберье. —Ранний ужин, минимум алкоголя/жареного, тушёная зелень и сладко-кислые акценты (абрикос/персик), дыхание и мягкие скрутки.
8)Еженедельный «минимум здоровья металла». - 2–3 силовые сессии по 30–45 минут (техника, изометрия).
2–3 кардио по 30–45 минут в разговорном темпе.
2 короткие дыхательные практики в день по 8–12 минут.
1–2 тёплых супа/дня, 1 раз — конги.
1 длительная прогулка на природе 60–90 минут.
1 «разгрузка шума»: полдня без новостей и гаджетов, только «ручные» дела (металл любит порядок).
9)Красные флаги (к врачу). - Одышка, стеснение/боль в груди, свистящее дыхание, высокая температура. Кровь в мокроте или длительный сухой кашель. Устойчивая депрессия/бессонница, панические атаки. Острая боль в правом подреберье, желтушность кожи/склер, стойкие запоры с потерей веса.
10)7-дневный старт-план «Металлическая неделя». - День 1–2: фокус на дыхании (утро/вечер по 8–12 минут), конги на завтрак, прогулки 30 мин.
День 3–4: добавьте силовую 2×(тягущие/жимающие/присед) + растяжку грудной клетки; ужин до 19:00.
День 5: длинная прогулка 60–90 мин, тёплый суп, цифровая тишина 3–4 часа.
День 6: кардио 30–40 мин, изометрии (планка, удержания) + «шесть звуков» для лёгких.
День 7: восстановление: йога/цигун 20 мин, печёные фрукты, тёплый компот, ранний сон.
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
КОНСУЛЬТАЦИЯ "ВЫБОР КВАРТИРЫ". - Сбылась ваша мечта: вы покупаете собственную квартиру. Вы долго шли к этому событию. Наконец настал ваш час! Осталось сделать удачный выбор. Но так ли просто это, как кажется? Следуя правилам фэншуй при покупке квартиры, вы можете значительно улучшить качество вашей жизни и жизни близких на долгие годы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Фэншуй советы на 2025 год для 12 знаков. - 2025 год в китайском гороскопе, - это год деревянной змеи. Он начнется 29 января 2025 года и продлится до 16 февраля 2026 года. Змея в китайской традиции ассоциируется с мудростью, интуицией, трансформацией и скрытой силой, а элемент дерева придаёт этим качествам дополнительные аспекты гибкости, роста и устойчивости... продолжение по ссылке...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ АСТРО-МЕТАФИЗИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП БАЦЗЫ НА 2025 год! - Индивидуальный прогноз по Вашей личной карте бацзы на каждый месяц 2025 года! Он позволит Вам отследить и использовать благоприятные месяцы в наступающем году, чтобы добиться значительных успехов. А также знать, когда лучше не рисковать и не проявлять активность. Вы также сможете "подстелить соломки" в не благоприятные месяцы, я напишу, какую коррекцию Вы сможете использовать. Прогноз позволит Вам заранее составить план действий по бизнесу и путешествиям, найти подходящего партнера по интересам, наладить отношения с окружающими, а также понять, в какой месяц лучше запланировать переезд, путешествие, новый проект или заключить сделку. 2025 год пройдет под знаком зеленой змеи - дерево инь на змее. Стихии дерево - росток, развитие, литературность, издательство, новый источник энергий, новый путь и необычные пути развития, зарождение, птица феникс, а также змея, шоу, мудрость, не ординарность, психология. Цвета года - красный, зеленый, серый, темные цвета красного и зеленого. В индивидуальном гороскопе Вы получите ответы на вопросы:
-Личные рекомендации на каждый месяц 2025 года;
-Коррекция не удачных месяцев.
-На что следует обратить внимание в каждом месяце;
-Рекомендации по личной жизни для семейных и одиноких в 2025 году;
-Что важно, а что второстепенно в наступающем году;
-Каких направлений для путешествий следует избегать в каждом месяце?
-Есть ли вероятность свадьбы, рождения ребенка, развода, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать чего-то или наоборот, приблизить.
-Возможны иные вопросы по Вашим пожеланиям на 2025 год.
Как выглядит консультация? Вы заранее присылаете мне на почту janetav71@gmail.com дату своего рождения, точное время и место (город рождения). Если точно не знаете время, постарайтесь назвать хотя бы примерный диапазон времени (например: с 18 до 20), тогда консультация будет более полной. Я отправляю Вам номер карты банка или вы сможете оплатить на яндекс деньги, на которую Вы заранее производите оплату в размере 100% за консультацию. Мне будет необходимо 1-3 дня для подготовки информации (иногда подольше, в зависимости от моей загруженности). Далее я высылаю материал в письменном виде на Вашу почту. Подробно отвечу на все вопросы. Если будет необходимость, пообщаемся по скайпу, телеграм, ватсап или зум, по выбору.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Про «как правильно». - Мне часто люди задают вопрос: «а как правильно?». Мне с одной стороны и нравится этот вопрос и… ну, ты понимаешь. На самом деле, «правильно» - всего лишь означает «соответствует правилу». И таким образом, всё, что делает человек в своей жизни – является правильным. Наше подсознание довольно послушно: оно точно и методично исполняет правила, которые определены самим человеком. И получить иное поведение, «не правильное» - то есть не соответствующее правилам – практически невозможно. ..продолжение по ссылке...

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
МОЛИТВА К АНГЕЛУ ХРАНИТЕЛЮ ДЛЯ СКОРОГО ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ. - Если попросить у своего ангела хранителя душевного спокойствия, благодати или здоровья для себя и своих близких, то исполнение такого желания может произойти буквально сразу, за короткий промежуток времени. Обращаясь с молитвой об исполнении желания к ангелу хранителю, вы можете быть полностью уверенными в том, что он позаботится о вашем жилище, здоровье и благополучии. Если ваше желание не будет эгоистичным, не будет направлено исключительно на ваши личные интересы, то оно сбудется максимально быстро. Постарайтесь молиться вдали от окружающих, создайте себе комфортную и спокойную обстановку, «отдалитесь» от мирских дел и тревог. Желаю вам всем душевного спокойствия, благополучия и здоровья! «Обращаюсь к тебе, мой заступник, ангел-хранитель. Один ты знаешь, как я хочу исполнения своего желания. Желаю я, чтобы (произносите кратко то, чего хотите). Помоги мне осуществить задуманное, направь меня на путь истинный, убереги меня от бед и завистников, освободи мне путь для моих действий! От себя обещаю, что буду принимать и использовать все твои дары. Во благо мне и всему миру. Да будет так!»


ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
БАЛАНС В ЖИЗНИ. - Слишком много людей изо всех сил стараются главенствовать, быть над, что является причиной всех войн. В то время как истинное предназначение и выгода лежат в единении с миром и вселенной, поскольку земля объемлет и питает все живое одинаково. Задумывались ли вы над тем, действительно ли это преимущество - быть над кем-то еще? Прекращение излишней суетности в этом направлении избавило бы мир от борьбы. На мистическом уровне, эволюция человеческой расы на обоих полушариях планеты может послужить иллюстрацией. Их тенденции и способы поведения интересно контрастируют друг с другом. Представьте, что Земля аналогична форме мозга, тогда разное развитие восточного и западного полушарий планеты, должно послужить друг-другу на пользу. Тем не менее, оказывается, что левая часть мозга, в современном обществе используется гипер активно. Символ тай-цзы указывает, что совершенство находится в балансе обеих сторон. Аналогично мозгу, с его левым и правым полушариями, требующими баланса, представляется глобус земли, его восточное и западное полушарие. Этот принцип поиска равновесия, развития и объединения применим ко всем процессам. Он применяется на практике в акупунктуре. В случае раны в левой части тела, иглоукалывание воздействует на очаг поражения, когда оно применяется на аналогичных зонах в правой половине тела и наоборот. Баланс также, может быть проиллюстрирован оперированием принципами тай-цзы. Тай-цзы - бесконечное чередование последовательности инь и ян движений или трансформаций. На этой основе возникли практики у-цинь-шу и тай-цзы цюань, как форма самосовершенствования. В них все движения представляются выражением инь и ян и должны уравновешивать друг друга. Ничто в них не должно быть избыточным. Если есть движение вверх, то за ним последует движение вниз. Если инициируется движение вправо, то будет движение влево. Вдох и выдох также координируются, чтобы достигался баланс. Тренируя тело таким образом, человек интегрирует принципы тай-цзы в свою жизнь. И через понимание всех движений на своем физическом, затем внутреннем и уровне рефлексов, он становится способным вести сбалансированную полную жизнь во всех остальных областях.


ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
8.АКТИВАЦИЯ ДЛЯ КАРЬЕРЫ, ПОМОЩИ БИЗНЕСУ И ДЕЛОВОЙ УДАЧИ. - направления для повышения денежной и личной удачи! Они обладают действительно сильным и мощным потенциалом для улучшения вашей жизни. Кроме того, они несут прогресс в делах, и благополучие, и здоровье, и рождение детей, и счастливый брак. В общем, все, что актуально для вас в это время.
Как выполнять? - Вам необходимо направиться в указанный день и час в правильном направлении, гулять, мечтать, можно проговаривать свои желания и наслаждаться прогулкой/поездкой, подробности по ссылке...
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
- "Не" благоприятные даты - всегда успех, продвижение.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ ЧИТАЙТЕ ЕЖЕМЕСЯЧНО НА САЙТЕ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, КАК ПОСТОЯННЫЙ ЧИТАТЕЛЬ ИЛИ ПРОСТО НА ОБЫЧНУЮ БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ И ПРИ ОБНОВЛЕНИИ ВАМ ВСЁ ПРИДЁТ НА ЭЛЕКТРОННУЮ ПОЧТУ, ОБ ЭТОМ СМОТРИТЕ НА САЙТЕ С ЛЕВОЙ СТОРОНЫ. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ САЙТА ВСЁ ЕСТЬ, ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ... ДЕЙСТВУЙТЕ! ЗАКАЗАТЬ АКТИВАЦИИ ИЛИ ЛЮБЫЕ ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Практика "лицом к Солнцу". - Тем, кто совершает утренние пробежки, можно посоветовать увеличить их пользу - в магическом плане. Если хотите, чтобы в вашей жизни стало больше положительных моментов или появились сильные покровители, старайтесь на пробежках иногда бегать навстречу Солнцу и представлять, как тропинка под вашими ногами становится ровной и благословенной. Затем надо бежать в обратном направлении от Солнца, подставив его лучам спину и ощущая поддержку светила, которое дает жизнь всему и помогает в хорошем. К слову, даже те, кто не любит бегать, могут воспользоваться этой же практикой, но у себя на балконе, практикуя бег на месте, - лицом к восходящему Солнцу и затем спиной к нему. Бегая таким образом, вы скоро заметите, как в жизни все будет налаживаться, как у вас появится невидимая «крыша» или реальные покровители и помощники. В особо сложный период жизни для усиления магического эффекта насыпьте под стельки или в носки соль. Данное средство помогает выходить из безнадежных ситуаций с наименьшими потерями.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ДАЛЕЕ, ХОРОШИЙ ШАНС УЛУЧШИТЬ УДАЧУ. ЗАКАЗЫВАЙТЕ АКТИВАЦИИ. - Исполнить Ваши мечты и желания, Вам помогут активации энергий мироздания! Активируя энергии, мы меняем пространство и влияем на свою жизнь! Здесь и сейчас, впустите удачу в свою жизнь, превратите ее в реальность! Заполняя свой дом, свое пространство денежной энергией, Вы перекрываете доступ в свой дом негативным энергиям! Только так, можно запустить быстрый старт своей удачи! Об этом читайте по ссылке...
- ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Все вопросы, пишите на почту janetav71@gmail.com. Меняйте окружение и Вы увидите, насколько сильно изменится Ваша жизнь! Общайтесь с успешными людьми, с теми, кто, чего-то добился в этой жизни и не ныть, как всё плохо, а действовать! Ну вот, порадовались! А кто делиться будет? Нажимаем кнопочку "поделиться в соцсетях"! ⇓ И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК, УДАЧИ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ! Вы можете поддерживать сайт на paypal (пайпал) на адрес janetav71@gmail.com. УСЛУГИ!!! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ТУТ...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Заказывайте, "индивидуальный календарь благоприятных дат" по электронной почте janetav71@gmail.com. Персональный календарь благоприятных составляется с учетом даты, места рождения и места проживания человека. Этот уникальный и полезный инструмент поможет эффективно планировать любые бизнес-процессы, переговоры и личные дела, а правильные действия в правильное время принесут в Вашу жизнь удачу и процветание! Персональный календарь благоприятных дат и часов на каждый день даст вам огромное преимущество перед другими людьми. Вы будете двигаться по течению времени запланировано, а значит - более эффективно. Поскольку вы будете точно знать когда наступают благоприятные моменты, то совершать свои важные дела вы станете только в них. Тем самым вы сэкономите свои силы и время. А время, как известно - не восполнимый и самый ценный ресурс!
Пакет активаций на любой месяц. В пакет входят самые практичные и рабочие активации цимень и фэншуй:
Есть еще, пакеты: -"вталкивание богаства", -"птица падающее в гнездо", -"дракон поворачивает голову", -"3 генерала"и "4-х благородных". Всё зависит от Вас, то что ВЫ хотите улучшить. Действуйте! Выбор за вами! С вами была, ВАШ проводник на пути к успеху.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
ПОДЕЛИТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ...